Гнев

Привет! Меня зовут Гнев. Я — чувство, которое может быть горячим и большим, как вулкан, готовый извергнуться. Я появляюсь, когда что-то кажется несправедливым, например, когда кто-то берет твою игрушку без спроса или влезает перед тобой в очередь. Я — то чувство, которое возникает, когда что-то идет не так.

Когда я прихожу, ты можешь почувствовать, как твое лицо становится горячим, а кулаки сжимаются. Твое сердце может начать биться быстро-быстро, тук-тук-тук! Из-за меня тебе может захотеться топать ногами или очень громко кричать. Это просто мой способ привлечь твое внимание и сказать: «Эй! Что-то здесь не так, и нам нужно что-то с этим сделать!»

Иногда я бываю таким громким, что трудно думать. Но крик или драка обычно не решают проблему. Вместо того чтобы позволить мне взорваться, ты можешь научиться слушать меня. Ты можешь сделать большой, медленный «драконий» вдох и выдохнуть весь горячий воздух. Ты также можешь использовать слова и сказать взрослому: «Я злюсь, потому что мою башню сломали». Это помогает всем всё понять.

Видишь? Я не «плохое» чувство. На самом деле я здесь, чтобы помочь тебе. Я даю тебе энергию, чтобы защитить свои игрушки, заступиться за друга или решить сложную проблему. Когда ты научишься использовать мою силу во благо, я могу стать как щит супергероя, который помогает тебе делать всё справедливым и правильным. Я и сегодня продолжаю помогать людям, давая им силы высказываться и вносить важные изменения.