Тревожность

Привет! Меня зовут Тревога. Я — то чувство, от которого у тебя в животике появляются бабочки, а сердце стучит, как маленький барабанчик. Я — это когда ты беспокоишься или нервничаешь, особенно когда собираешься сделать что-то новое или немного страшное.

Я часто прихожу в первый день в школе, когда ты ещё никого не знаешь. Я также могу появиться, когда тебе нужно выступить перед всем классом или когда ты впервые учишься кататься на велосипеде без дополнительных колёсиков. Моя работа — появляться, когда что-то кажется неопределённым.

Когда я прихожу, не нужно меня бояться. Ты можешь сделать несколько медленных, глубоких вдохов — как будто нюхаешь красивый цветок, а потом задуваешь свечи на торте. Ты также можешь рассказать взрослому о своих чувствах или крепко обнять свою любимую мягкую игрушку. Это помогает мне успокоиться.

Моя секретная работа — помогать тебе оставаться в безопасности. Я как маленькая сигнализация, которая говорит тебе быть внимательнее. Научившись слушать меня, ты можешь стать смелее и сильнее. Понимание меня помогает тебе расти и пробовать новые, удивительные вещи!