Отдых

Отдых — это когда я даю своему телу и мозгу небольшой перерыв, как будто подключаю планшет к розетке, чтобы зарядить батарею. Это не всегда сон; это может быть просто тихий момент. Это тихое время помогает мне восстановить энергию, чтобы я снова был готов играть, учиться и веселиться.

Чтобы отдохнуть, я сначала нахожу уютное, тихое место, например, удобное кресло или мягкий коврик. Затем я выбираю спокойное занятие, например, смотрю книжку, слушаю тихую музыку или просто закрываю глаза и думаю о своих любимых вещах. Несколько медленных, глубоких вдохов помогают моему телу понять, что пришло время расслабиться и успокоиться.

Моё тело говорит мне, когда ему нужен отдых. Я могу начать много зевать, чувствовать себя немного капризным или мне становится трудно сосредоточиться на игрушках. Эти чувства — как маленькие сообщения, которые говорят мне, что сейчас хорошее время для перерыва, пока я не слишком устал.

Когда я не отдыхаю, я могу чувствовать себя уставшим и расстроенным, что мешает мне хорошо играть или строить из кубиков. Но после хорошего отдыха я чувствую себя полным энергии и счастливым, готовым к новым приключениям. Отдых помогает моему мозгу яснее мыслить в школе и помогает моему телу чувствовать себя сильным для бега и прыжков.