การยืดกล้ามเนื้อ

การยืดเส้นยืดสายคือการปลุกกล้ามเนื้อของฉัน มันเหมือนกับการบิดขี้เกียจครั้งใหญ่ในตอนเช้าสำหรับทั้งร่างกายของฉันเลย สิ่งนี้ช่วยเตรียมร่างกายของฉันให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว วิ่ง และเล่น ฉันนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของฉันเป็นเหมือนหนังยางที่ยังหลับอยู่ ซึ่งต้องการการดึงเบาๆ เพื่อให้พร้อมทำงาน

ฉันจะแสดงให้ดูว่าฉันยืดเส้นยืดสายอย่างง่ายและปลอดภัยได้อย่างไร ก่อนอื่น ฉันจะยืนตัวตรงให้เท้าชิดกัน จากนั้นค่อยๆ ก้มตัวลงที่เอวและเหยียดมือไปทางปลายเท้า ฉันจะหยุดเมื่อรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ด้านหลังของขา มันควรจะรู้สึกดี ไม่เจ็บปวด ฉันค้างท่านี้ไว้ในขณะที่นับช้าๆ ถึง 10 จากนั้นก็กลับมายืนตัวตรงอีกครั้ง

ฉันรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของฉันต้องการการยืดเส้นยืดสาย ก่อนที่ฉันจะเล่นฟุตบอลหรือวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะ ฉันจะยืดเส้นยืดสายเพื่อให้กล้ามเนื้อของฉันอบอุ่นและพร้อม นอกจากนี้ ฉันยังยืดเส้นยืดสายหลังจากนั่งเป็นเวลานานๆ เช่น ที่โต๊ะเรียนหรือในรถ การยืดเส้นยืดสายช่วยให้ร่างกายของฉัน 'คลายความแข็ง' และรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

การยืดเส้นยืดสายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของฉันมีความยืดหยุ่น ซึ่งทำให้การก้มตัว เอื้อมหยิบสิ่งของ และผูกเชือกรองเท้าทำได้ง่ายขึ้น มันช่วยป้องกันอาการเจ็บหรือกล้ามเนื้อตึงระหว่างเล่น และทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกดีเยี่ยมพร้อมสำหรับทุกการผจญภัย นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากสำหรับฉัน