ไทย
การยืดกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเฉพาะส่วนถูกยืดออกโดยเจตนาเพื่อเพิ่มค…
อ่านที่ ชั้นอนุบาล-2 ฟังที่ K–3
ลำโพงที่ไม่ใช้หน้าจอ สร้างขึ้นสำหรับเด็กของคุณ.
ไม่มีการ์ด ไม่มีข้อผูกพัน อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อมีข่าวจริง และคลิกหนึ่งครั้งเพื่อหยุด
พิมพ์ & สร้าง
กุญแจคำตอบ·ไม่ต้องเตรียม·ฟรีพร้อมบัญชี
22 แผ่นงาน · กุญแจคำตอบ · เรื่องราวเต็มรูปแบบ · แบบทดสอบ · อายุ 6-8 · CEFR A2
นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวอีก 102,000+ เรื่องใน 27 ภาษา, เสียงสำหรับทุกเรื่อง, และเอกสารพิมพ์สำหรับทั้งหมด.
แค่ต้องการ การยืดกล้ามเนื้อ ใช่ไหม?
การยืดเส้นยืดสายคือการปลุกกล้ามเนื้อของฉัน มันเหมือนกับการบิดขี้เกียจครั้งใหญ่ในตอนเช้าสำหรับทั้งร่างกายของฉันเลย สิ่งนี้ช่วยเตรียมร่างกายของฉันให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว วิ่ง และเล่น ฉันนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของฉันเป็นเหมือนหนังยางที่ยังหลับอยู่ ซึ่งต้องการการดึงเบาๆ เพื่อให้พร้อมทำงาน
ฉันจะแสดงให้ดูว่าฉันยืดเส้นยืดสายอย่างง่ายและปลอดภัยได้อย่างไร ก่อนอื่น ฉันจะยืนตัวตรงให้เท้าชิดกัน จากนั้นค่อยๆ ก้มตัวลงที่เอวและเหยียดมือไปทางปลายเท้า ฉันจะหยุดเมื่อรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ด้านหลังของขา มันควรจะรู้สึกดี ไม่เจ็บปวด ฉันค้างท่านี้ไว้ในขณะที่นับช้าๆ ถึง 10 จากนั้นก็กลับมายืนตัวตรงอีกครั้ง
ฉันรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของฉันต้องการการยืดเส้นยืดสาย ก่อนที่ฉันจะเล่นฟุตบอลหรือวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะ ฉันจะยืดเส้นยืดสายเพื่อให้กล้ามเนื้อของฉันอบอุ่นและพร้อม นอกจากนี้ ฉันยังยืดเส้นยืดสายหลังจากนั่งเป็นเวลานานๆ เช่น ที่โต๊ะเรียนหรือในรถ การยืดเส้นยืดสายช่วยให้ร่างกายของฉัน 'คลายความแข็ง' และรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
การยืดเส้นยืดสายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของฉันมีความยืดหยุ่น ซึ่งทำให้การก้มตัว เอื้อมหยิบสิ่งของ และผูกเชือกรองเท้าทำได้ง่ายขึ้น มันช่วยป้องกันอาการเจ็บหรือกล้ามเนื้อตึงระหว่างเล่น และทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกดีเยี่ยมพร้อมสำหรับทุกการผจญภัย นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากสำหรับฉัน
เรื่องราวของการยืดเส้นยืดสาย
การยืดเส้นยืดสายคือการปลุกกล้ามเนื้อของฉัน มันเหมือนกับการบิดขี้เกียจครั้งใหญ่ในตอนเช้าสำหรับทั้งร่างกายของฉันเลย สิ่งนี้ช่วยเตรียมร่างกายของฉันให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหว วิ่ง และเล่น ฉันนึกภาพว่ากล้ามเนื้อของฉันเป็นเหมือนหนังยางที่ยังหลับอยู่ ซึ่งต้องการการดึงเบาๆ เพื่อให้พร้อมทำงาน
ฉันจะแสดงให้ดูว่าฉันยืดเส้นยืดสายอย่างง่ายและปลอดภัยได้อย่างไร ก่อนอื่น ฉันจะยืนตัวตรงให้เท้าชิดกัน จากนั้นค่อยๆ ก้มตัวลงที่เอวและเหยียดมือไปทางปลายเท้า ฉันจะหยุดเมื่อรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ด้านหลังของขา มันควรจะรู้สึกดี ไม่เจ็บปวด ฉันค้างท่านี้ไว้ในขณะที่นับช้าๆ ถึง 10 จากนั้นก็กลับมายืนตัวตรงอีกครั้ง
ฉันรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของฉันต้องการการยืดเส้นยืดสาย ก่อนที่ฉันจะเล่นฟุตบอลหรือวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะ ฉันจะยืดเส้นยืดสายเพื่อให้กล้ามเนื้อของฉันอบอุ่นและพร้อม นอกจากนี้ ฉันยังยืดเส้นยืดสายหลังจากนั่งเป็นเวลานานๆ เช่น ที่โต๊ะเรียนหรือในรถ การยืดเส้นยืดสายช่วยให้ร่างกายของฉัน 'คลายความแข็ง' และรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
การยืดเส้นยืดสายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายของฉันมีความยืดหยุ่น ซึ่งทำให้การก้มตัว เอื้อมหยิบสิ่งของ และผูกเชือกรองเท้าทำได้ง่ายขึ้น มันช่วยป้องกันอาการเจ็บหรือกล้ามเนื้อตึงระหว่างเล่น และทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกดีเยี่ยมพร้อมสำหรับทุกการผจญภัย นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากสำหรับฉัน
ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่ง
เกี่ยวกับ
การยืดกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเฉพาะส่วนถูกยืดออกโดยเจตนาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว
ทำแบบทดสอบ
คำถาม 1 ของ 4
ทำไมการยืดเส้นยืดสายก่อนเล่นกีฬาจึงเป็นเรื่องสำคัญ
สำรวจถัดไป
ต้องการทำมากกว่านี้ไหม?
ไปไกลกว่าการสำรวจ ปลดล็อกเครื่องมือที่เปลี่ยนทุกเรื่องราวให้เป็นการเรียนรู้ที่แท้จริง
Storypie Plus สำหรับครอบครัว
เรื่องเต็ม, แบบทดสอบ, และเอกสารพิมพ์ได้ คืนและการเดินทางในรถจัดการเรียบร้อย
- เรื่องเสียงไม่จำกัด
- โหมดสร้าง: ลูกของคุณเป็นดาวในเรื่อง
- ดาวน์โหลดแบบออฟไลน์
- แบบฝึกหัดพิมพ์ได้ & หน้าสี
ทำไมต้อง Storypie สำหรับโรงเรียน
นักเรียนมีส่วนร่วม เตรียมพร้อมในไม่กี่วินาที คืนเวลาช่วงเย็นให้คุณ
- แบบฝึกหัด & แบบทดสอบ
- การจัดการห้องเรียน
- การประเมินผลเชิงรูปแบบ
- หลักสูตรและแผนการสอนที่กำหนดเอง
- 27 ภาษา
ทำไมต้อง Storypie สำหรับการเรียนที่บ้าน
หลักสูตรเสร็จสมบูรณ์ พวกเขาจะขอมากขึ้น ชั่วโมงกลับมาในวันของคุณ
- เครื่องสร้างแบบฝึกหัด
- เรื่องเล่าเสียงจากมุมมองบุคคลแรก
- แบบทดสอบความเข้าใจในตัว
- หลักสูตรและแผนการสอนที่กำหนดเอง
- กิจกรรมพิมพ์และไป
