Anksiyete

Merhaba, ben Kaygı. Muhtemelen beni büyük bir olay olmadan hemen önce midende hissettiğin o çırpınan, hoplayan his olarak tanıyorsun. Ben o endişe ve gerginlik hissiyim. Belki de beni sınıfta bir sunum yapman gerektiğinde ya da büyük bir maçta vuruş sıranı beklerken hissediyorsun. Benim görevim senin kişisel gözcün olmak, seni riskli veya zorlayıcı olabilecek şeyler hakkında uyarmak, böylece hazırlıklı olabilirsin. Kaba olmaya çalışmıyorum; aslında seni güvende tutmaya çalışıyorum. Amacım seni korumak ve potansiyel zorluklara karşı dikkatli olmanı sağlamaktır, böylece her duruma en iyi şekilde hazır olabilirsin.

Bazen biraz fazla gürültülü olup seni bunalmış hissettirebilirim, sanki uyarılarım duyabildiğin tek şeymiş gibi. Ama işte bir sır: sesimi kısma gücüne sahipsin. Bu bölümde benim patronum olmayı nasıl öğrenebileceğini keşfedeceğiz. Kalbinin hızla atmasına neden olduğumda vücudunu sakinleştirmek için yavaş, derin nefesler almak gibi güçlü araçlardan bahsedeceğiz. Ayrıca büyük, korkutucu bir görevi küçük, yönetilebilir adımlara bölmenin beni nasıl küçültebileceğini de ele alacağız. Amaç benden tamamen kurtulmak değil—sonuçta, yardım etmek için buradayım—ama benim kontrolü ele geçirmeme izin vermeden uyarılarımı nasıl dinleyeceğini öğrenmek. Bu, gücün bende değil, sende olduğunu anlamakla ilgilidir.