Anksiyete

Merhaba. Benim adım Endişe. Yeni bir şey hakkında endişelendiğinde veya gergin olduğunda hissettiğin duygu benim. Karnında kelebekler ya da 'endişe kıpırtıları' gibi hissedebilirim. Bazen kalbinin hızlı atmasına neden olurum, güm-güm-güm, tıpkı küçük bir davul gibi.

Kimseyi tanımadığın okulun ilk gününde seni ziyaret edebilirim. Bir yetişkinin bacaklarının arkasına saklanma isteği uyandırabilirim. Ama sonra, oynamak için renkli bloklar veya arkadaşça bir gülümseme görebilirsin. İşte o zaman küçülmeye başlarım.

Ortaya çıktığımda, sakinleşmeme yardımcı olabilirsin. Doğum günü mumlarını üflüyormuş gibi büyük, yavaş bir nefes almayı dene. Vuuuş. Bunu yapmak, endişe kıpırtılarının gitmesine yardımcı olur, böylece gidip oynamak ve eğlenmek için yeterince cesur hissedebilirsin.

Bir şeyin yeni veya farklı olduğunu fark etmene yardımcı olmak için hala buradayım. Derin bir nefes almayı öğrenmek, endişeli hissettiğinde bile cesur olabileceğini gösterir. Benim görevimin sadece sana bir şeyin yeni olduğunu bildirmek olduğunu ve senin görevinin de kendine ne kadar güçlü olabileceğini göstermek olduğunu öğrendim.