Активність

Бути активним означає рухати своїм тілом. Коли я бігаю в парку, стрибаю через калюжі або танцюю під улюблену пісню, я активний. Рух допомагає моєму тілу ставати сильнішим, а серцю — щасливим і здоровим. Він дає мені енергію, щоб вчитися в школі та гратися з друзями. Я відчуваю, ніби моє тіло прокидається і каже: «Ура!»

Спочатку я вигадую веселий спосіб порухатися, наприклад, покататися на самокаті або пограти в квача. Перед початком я готую своє тіло: тягну руки до неба і ворушу пальцями на ногах. А потім — час грати! Я відчуваю, як моє серце б'ється трохи швидше, а це означає, що воно добре тренується. Коли я закінчую, я роблю кілька глибоких, повільних вдихів, щоб допомогти тілу охолонути і розслабитися.

Рух — це важлива частина здорового життя. Він допомагає моїм м'язам і кісткам залишатися міцними, дає мені енергію на весь день і робить мене щасливим. Активність допомагає мені весело проводити час із сім'єю та друзями й дає моєму тілу силу, необхідну для росту.