Українська
Усвідомлене харчування
Усвідомлене харчування — це практика підтримки неупередженої усвідомленості в моменті щодо своєї їжі…
Читає на Класи K-2 Слухає на К–3
Динамік без екрану. Створено для ваших дітей.
Немає картки, немає зобов'язань. Один лист електронної пошти, коли є реальні новини, і один клік, щоб зупинити.
Друкувати та створювати
Ключі відповідей·Без підготовки·Безкоштовно з обліковим записом
22 робочих аркушів · ключі відповідей · повна історія · вікторина · Вікові категорії 6-8 · CEFR A2
Додатково 102,000+ історій у 27 мовах, аудіо для кожної з них та роздруківки для всіх.
Хочете тільки Усвідомлене харчування?
Чи бувало в тебе так, що ти так швидко з'їдав щось смачненьке, що навіть не помічав смаку? Я розповім тобі про усвідомлене харчування. Це коли я їм повільно і використовую всі свої відчуття, щоб по-справжньому насолодитися їжею. Це допомагає мені помічати кольори, запахи та смаки, а також прислухатися до того, що каже моє тіло, наприклад, коли мій животик уже ситий.
Я покажу тобі, як це робити, на прикладі шматочка яблука. Спочатку я тримаю його в руці і просто розглядаю. Які кольори я бачу? Потім я підношу його до носа і роблю глибокий вдих. Воно пахне солодким! Тепер я роблю маленький укус і жую дуже повільно, може, десять разів. Я чую, як воно хрумтить. Я відчуваю, яке воно хрустке, і помічаю солодкий, соковитий смак на язиці. Перш ніж зробити ще один укус, я запитую свій животик: «Ти ще голодний?» Саме так я прислухаюся до свого тіла.
Коли я їм усвідомлено, їжа здається ще смачнішою, тому що я звертаю на неї увагу. Це також допомагає мені вчасно зупинитися, коли я вже наївся, щоб у мене не болів живіт від переїдання. Це допомагає моєму тілу почуватися комфортно і щасливо після кожного прийому їжі.
Моя уважна їжа
Чи бувало в тебе так, що ти так швидко з'їдав щось смачненьке, що навіть не помічав смаку? Я розповім тобі про усвідомлене харчування. Це коли я їм повільно і використовую всі свої відчуття, щоб по-справжньому насолодитися їжею. Це допомагає мені помічати кольори, запахи та смаки, а також прислухатися до того, що каже моє тіло, наприклад, коли мій животик уже ситий.
Я покажу тобі, як це робити, на прикладі шматочка яблука. Спочатку я тримаю його в руці і просто розглядаю. Які кольори я бачу? Потім я підношу його до носа і роблю глибокий вдих. Воно пахне солодким! Тепер я роблю маленький укус і жую дуже повільно, може, десять разів. Я чую, як воно хрумтить. Я відчуваю, яке воно хрустке, і помічаю солодкий, соковитий смак на язиці. Перш ніж зробити ще один укус, я запитую свій животик: «Ти ще голодний?» Саме так я прислухаюся до свого тіла.
Коли я їм усвідомлено, їжа здається ще смачнішою, тому що я звертаю на неї увагу. Це також допомагає мені вчасно зупинитися, коли я вже наївся, щоб у мене не болів живіт від переїдання. Це допомагає моєму тілу почуватися комфортно і щасливо після кожного прийому їжі.
Вау факти
Про
Усвідомлене харчування — це практика підтримки неупередженої усвідомленості в моменті щодо своєї їжі, тіла та відчуттів під час прийому їжі.
Пройти вікторину
Запитання 1 з 4
Чому усвідомлене харчування допомагає уникнути болю в животі?
Досліджуйте далі
Хочете зробити ще більше?
Виходьте за межі дослідження. Відкрийте інструменти, які перетворюють кожну історію на справжнє навчання.
Storypie Plus для родин
Повні історії, вікторини та роздруківки. Ночі та поїздки в автомобілі, вирішено.
- Безмежні аудіоісторії
- Режим створення: ваша дитина є зіркою в історії
- Завантаження офлайн
- Роздруківки робочих аркушів та розмальовки
Чому Storypie для шкіл
Учні залучені. Підготовка за секунди. Вечори повертаються до вас.
- Робочі аркуші та вікторини
- Управління класом
- Формативне оцінювання
- Індивідуальна програма та плани уроків
- 27 мов
Чому Storypie для домашнього навчання
Навчальний план готовий. Вони попросять більше. Години назад у вашому дні.
- Генератор робочих аркушів
- Аудіоісторії від першої особи
- Вбудовані тести на розуміння
- Індивідуальна навчальна програма та плани уроків
- Друковані та готові до використання активності
