Відпочинок

Відпочинок — це коли моє тіло робить тиху перерву. Це не завжди означає спати. Я можу відпочивати, сидячи у затишному кріслі, розглядаючи книжку або просто лежачи і не рухаючись. Це допомагає моєму тілу стати сильним і готовим знову гратися.

Щоб відпочити, я спочатку знаходжу м’яке, затишне місце, наприклад, ковдру на підлозі або зручний диван. Потім я дозволяю своєму тілу стати нерухомим і тихим, як спляче кошеня. Я дозволяю своїм рукам і ногам стати важкими та розслабленими. Я можу заплющити очі або дивитися на щось спокійне. Я роблю повільні, тихі вдихи і відчуваю, як мій животик м’яко піднімається і опускається.

Після відпочинку моє тіло має нову енергію! Це допомагає мені бігати швидше, стрибати вище і вигадувати нові веселі ігри. Невелика перерва допомагає мені почуватися щасливим і готовим до решти дня.