Відпочинок

Відпочинок — це коли я даю своєму тілу та мозку невелику перерву, наче підключаю планшет до зарядки. Це не завжди сон; це може бути просто тиха хвилинка. Цей спокійний час допомагає мені відновити енергію, щоб я знову був готовий гратися, вчитися та веселитися.

Щоб відпочити, я спочатку знаходжу затишне, тихе місце, наприклад, зручне крісло або м'який килимок. Потім я обираю спокійне заняття: розглядаю книжку, слухаю тиху музику або просто заплющую очі й думаю про свої улюблені речі. Кілька повільних, глибоких вдихів допомагають моєму тілу зрозуміти, що настав час розслабитися і заспокоїтися.

Моє тіло підказує мені, коли йому потрібен відпочинок. Я можу почати часто позіхати, почуватися трохи роздратованим або мені стає важко зосередитися на іграшках. Ці відчуття — наче маленькі повідомлення, які кажуть мені, що час зробити перерву, перш ніж я надто втомлюся.

Коли я не відпочиваю, то можу відчувати втому та роздратування, і мені важко гарно гратися або будувати з кубиків. Але після хорошого відпочинку я відчуваю себе бадьорим і щасливим, готовим до нових пригод. Відпочинок допомагає моєму мозку краще думати в школі, а тілу — почуватися сильним для бігу та стрибків.