Режим сну

Щовечора я роблю одні й ті ж речі, щоб допомогти своєму тілу зрозуміти, що час спати. Спочатку я прибираю свої іграшки. Це робить мою кімнату спокійною та затишною. Потім я приймаю теплу ванну. Тепла вода допомагає мені розслабитися після насиченого дня ігор. Уповільнення та чистота допомагають моєму тілу підготуватися до відпочинку. Це говорить мені, що день закінчився і час спати.

Після ванни я роблю останні, тихі кроки. Я чищу зуби, щоб вони були чистими. Я одягаю свою м'яку піжаму, щоб почуватися затишно. Потім дорослий читає мені казку. Після казки мене вкладають у ліжко й обіймають на добраніч. Світло приглушують. Це допомагає мені почуватися в безпеці та сонним. Цей ритуал допомагає мені відпочити, щоб у мене було багато енергії на новий день завтра.