Пробувати нову їжу

Пробувати нову їжу означає куштувати те, чого моє тіло раніше не їло. Це ніби я дослідник їжі у пригоді для моїх смакових рецепторів. Це важливо, тому що різна їжа містить різні вітаміни та мінерали, які допомагають моєму тілу рости сильним, швидко бігати та добре думати в школі. Коли я пробую нову їжу, я можу відкрити для себе нову улюблену закуску чи страву.

Коли я бачу нову їжу, я можу використовувати свої органи чуття, щоб дізнатися про неї, ще до того, як відкушу шматочок. Спочатку я просто дивлюся на неї. Я помічаю її кольори та форми, наприклад, горбисте зелене деревце броколі або гладкий червоний помідор чері. Далі я використовую свій ніс і нюхаю її; чи пахне вона солодким, як манго, чи свіжим, як огірок? Потім я можу доторкнутися до неї, щоб побачити, чи вона м'яка, хрустка або кашоподібна. Коли я готовий, я роблю один маленький «дослідницький укус» — мені не потрібен великий шматок. Я думаю про те, яка вона на дотик і смак у роті. Це нормально, якщо вона мені не сподобається, тому що найсміливішим було спробувати!

Бути дослідником їжі допомагає мені в реальному житті. Уявіть, що я йду на день народження друга, і там подають фруктовий салат з ківі, який я ніколи не пробував. Оскільки я знаю, як пробувати нове, я можу відкусити маленький шматочок і виявити, що мені подобається його солодкий і терпкий смак! Якби я не спробував, я міг би пропустити смаколик. Пробувати нову їжу допомагає зробити моє тіло здоровішим, а їсти в школі, ресторанах чи в гостях у друзів стає веселіше і не так страшно.