کھانسی کو ڈھانپنا

ہم سب اس احساس کو جانتے ہیں—گلے کے پچھلے حصے میں ایک ہلکی سی گدگدی جو آپ جانتے ہیں کہ ایک بڑی کھانسی میں تبدیل ہونے والی ہے۔ اسے کھلی ہوا میں پھٹنے دینے کے بجائے، اپنی کھانسی کو ڈھانپنا سیکھنا ایک خفیہ سپر ہیرو کی حرکت کی طرح ہے جو آپ کے ارد گرد موجود ہر شخص کی حفاظت کرتی ہے۔ یہ ایک سادہ سا عمل ہے جو چھوٹے، نادیدہ جراثیموں کو ہوا میں اڑنے اور آپ کے دوستوں یا خاندان کو بیمار کرنے سے روکتا ہے۔

کھانسی کو ڈھانپنے کا بہترین طریقہ 'ویمپائر کف' کہلاتا ہے کیونکہ آپ اپنے بازو کو اپنے چہرے تک اس طرح لاتے ہیں جیسے کوئی ویمپائر چادر کے پیچھے چھپ رہا ہو۔ سب سے پہلے، جب آپ کو کھانسی آنے والی ہو، تو جلدی سے اپنے بازو کو موڑیں اور اپنے منہ اور ناک کو اپنی کہنی کے اندرونی حصے میں لے جائیں۔ یہ جراثیموں کو آپ کے ہاتھوں کے بجائے آپ کی آستین کے کپڑے میں پھنسا دیتا ہے۔ اگر آپ ٹشو استعمال کرتے ہیں، تو اسے فوراً پھینک دیں اور پھر اپنے ہاتھ دھو لیں۔ اپنی کہنی کا استعمال بہت اچھا ہے کیونکہ آپ دروازے کے ہینڈل یا کھلونوں جیسی چیزوں کو اپنی کہنی کے اندرونی حصے سے نہیں چھوتے، جو جراثیم کو پھیلنے سے روکتا ہے۔ یہ سادہ قدم ہمارے کلاس رومز اور گھروں کو صحت مند رکھنے کے سب سے طاقتور طریقوں میں سے ایک ہے، خاص طور پر نزلہ اور زکام کے موسم میں۔