خاموش وقت

مجھے خاموش وقت گزارنا پسند ہے۔ یہ میرے دماغ اور جسم کو تھوڑا آرام دینے جیسا ہے۔ جس طرح ایک کھلونے کو کام کرنے کے لیے نئی بیٹریوں کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح میرے دماغ کو بھی دوڑنے، کھیلنے اور سیکھنے سے وقفے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ بہترین محسوس کر سکے۔ یہ پرسکون اور پرامن رہنے کا ایک خاص وقت ہے، جو مجھے خوش اور بعد میں مزید تفریح کے لیے تیار محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جب میں خاموش وقت گزارنا چاہتا ہوں، تو سب سے پہلے، میں ایک آرام دہ جگہ تلاش کرتا ہوں، جیسے اپنے نرم قالین پر یا ایک آرام دہ کرسی پر۔ اس کے بعد، میں ایک پرسکون سرگرمی کا انتخاب کرتا ہوں جیسے تصویر والی کتاب دیکھنا، ڈرائنگ کرنا، یا اپنے بھرے ہوئے جانور کو گلے لگانا۔ میں کسی بڑے سے کہتا ہوں کہ وہ تھوڑی دیر کے لیے، شاید دس منٹ کے لیے، ٹائمر لگانے میں میری مدد کرے، تاکہ مجھے معلوم ہو کہ میرا پرامن وقفہ کب ختم ہو گیا ہے۔

اپنے خاموش وقت کے دوران، میں ہلکے پھلکے کام کرتا ہوں جن سے زیادہ شور نہیں ہوتا۔ میں اپنے بلاکس سے کچھ بنا سکتا ہوں، کھڑکی سے باہر دیکھ سکتا ہوں، یا بس لیٹ کر آہستہ آہستہ سانس لے سکتا ہوں۔ یہ ضروری ہے کہ اس وقت کوئی اسکرین، جیسے ٹی وی یا ٹیبلیٹ، نہ ہو۔ وہ چیزیں میرے دماغ کو آرام دینے کے بجائے محنت کرواتی ہیں۔

میرا خاموش وقت ختم ہونے کے بعد، میں محسوس کرتا ہوں کہ میں کم چڑچڑا یا بے چین ہوں۔ یہ پرامن وقفہ میرے دماغ کو میرے ہوم ورک پر توجہ مرکوز کرنے یا کہانی سننے کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ میں اسے اپنی خفیہ سپر پاور سمجھتا ہوں جو مجھے اپنا باقی دن بہترین طریقے سے گزارنے میں مدد کرتی ہے۔