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恐惧
恐惧是一种由感知到的危险引发的核心情绪，它会导致心跳加速和感官敏锐等生理变化，为身体的‘战或逃’反应做好准备。
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你好。当你要面对新的或可怕的事情时，我会让你的心跳加快，手心出汗。我就是恐惧，但我不是一个怪物。实际上，我是来保护你的。记得一个叫里奥的孩子吗？开学第二天，他必须站起来，在全班同学面前分享一个故事。那一刻，我让他感觉胃里翻江倒海，声音也开始发抖。我让他感觉自己很渺小，很想躲起来。他觉得全班同学的眼睛都盯着他，这让他几乎说不出话来。那就是我出现时的感觉，一个强烈的信号，告诉你正在面对一个挑战。
里奥学会了如何应对我的存在。他没有让我完全控制他，而是听从了老师的建议。他的老师教他做了几次深呼吸。这并没有让我完全消失，但是让我变得更小、更安静了，这样里奥就能清晰地思考了。他慢慢明白，我只是在提醒他，这件事对他来说很重要。通过倾听我的信号，而不是被我吓倒，他可以把我的能量转化为专注力。现在，当人们尝试新的运动、结交新朋友或为正义挺身而出时，我仍然会出现。因为我是帮助他们变得勇敢和谨慎的一部分。我帮助人们保持安全，并一天天变得更强大。
你好，我是恐惧
你好。当你要面对新的或可怕的事情时，我会让你的心跳加快，手心出汗。我就是恐惧，但我不是一个怪物。实际上，我是来保护你的。记得一个叫里奥的孩子吗？开学第二天，他必须站起来，在全班同学面前分享一个故事。那一刻，我让他感觉胃里翻江倒海，声音也开始发抖。我让他感觉自己很渺小，很想躲起来。他觉得全班同学的眼睛都盯着他，这让他几乎说不出话来。那就是我出现时的感觉，一个强烈的信号，告诉你正在面对一个挑战。
里奥学会了如何应对我的存在。他没有让我完全控制他，而是听从了老师的建议。他的老师教他做了几次深呼吸。这并没有让我完全消失，但是让我变得更小、更安静了，这样里奥就能清晰地思考了。他慢慢明白，我只是在提醒他，这件事对他来说很重要。通过倾听我的信号，而不是被我吓倒，他可以把我的能量转化为专注力。现在，当人们尝试新的运动、结交新朋友或为正义挺身而出时，我仍然会出现。因为我是帮助他们变得勇敢和谨慎的一部分。我帮助人们保持安全，并一天天变得更强大。
惊人事实
关于
恐惧是一种由感知到的危险引发的核心情绪，它会导致心跳加速和感官敏锐等生理变化，为身体的‘战或逃’反应做好准备。
参加测验
问题 1 的 5
当里奥感到害怕时，他的老师教了他什么方法？
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