القلق

مرحباً. اسمي القلق. أنا الشعور الذي ينتابك عندما تكون قلقاً أو متوتراً بشأن شيء جديد. يمكن أن أشعر وكأن هناك فراشات أو "اهتزازات قلق" في بطنك. أحياناً أجعل قلبك ينبض بسرعة، بوم-بوم-بوم، مثل طبلة صغيرة.

قد أزورك في أول يوم لك في المدرسة عندما لا تعرف أحداً. يمكن أن أجعلك ترغب في الاختباء خلف ساقي شخص بالغ. ولكن بعد ذلك، قد ترى مكعبات ملونة لتلعب بها أو ابتسامة ودودة. عندها أبدأ في التصاغر.

عندما أظهر، يمكنك مساعدتي على الشعور بالهدوء. جرب أن تأخذ نفساً عميقاً وبطيئاً، كما لو كنت تطفئ شموع عيد ميلادك. هوووش. فعل هذا يساعد اهتزازات القلق على الذهاب بعيداً حتى تشعر بالشجاعة الكافية للذهاب واللعب والاستمتاع. أنا شعور يأتي ويذهب، وتعلم كيفية تهدئتي يساعدك على أن تنمو قوياً وشجاعاً.