استخدام المرحاض

يرسل لي جسدي إشارات، ومن المهم بالنسبة لي أن أستمع. عندما أشعر بشعور خاص في بطني، أعرف أنها إشارة طبيعية وصحية بأن جسدي بحاجة إلى التخلص من الفضلات مثل البول والبراز. هذا يخبرني أن الوقت قد حان للعثور على حمام. أنا أفهم أنه لا ينبغي لي حبسها لفترة طويلة، لأن ذلك يمكن أن يؤلم معدتي وليس جيدًا لجسدي.

عندما أشعر بهذه الإشارة، أول شيء أفعله هو الذهاب إلى الحمام وإغلاق الباب للخصوصية. بعد ذلك، أنزل سروالي وأجلس على مقعد المرحاض. أريح جسدي للسماح للبول أو البراز بالخروج بشكل طبيعي. بمجرد أن أنتهي، آخذ بضع قطع من ورق التواليت للمسح بعناية. أتذكر دائمًا القاعدة المهمة: المسح من الأمام إلى الخلف. هذا يساعد على إبقاء الجراثيم بعيدًا عن المناطق الحساسة في جسدي.

بعد أن أنتهي من المسح، ألقي بورق التواليت المستخدم مباشرة في وعاء المرحاض. عادة جيدة تعلمتها هي إنزال غطاء المرحاض قبل أن أضغط على السيفون. هذه الخطوة البسيطة تساعد على منع الجراثيم من الانتشار في الهواء. ثم، أضغط على المقبض أو الزر لطرد كل شيء. قبل أن أرفع سروالي، ألقي نظرة سريعة للتأكد من أن الوعاء نظيف.

التخلص من فضلات جسدي يعني أيضًا التخلص من الجراثيم، لذلك أعرف أن غسل يدي هو خطوة لا يمكنني تخطيها أبدًا. أفتح الماء وأبلل يدي. ثم، أستخدم الصابون لعمل الكثير من الفقاعات. أفرك مقدمة ومؤخرة يدي، وبين أصابعي، وتحت أظافري لمدة 20 ثانية تقريبًا. للتأكد من أنني أغسل لفترة كافية، يمكنني أن أغني أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين.

أن أكون محترمًا في الحمام هو شيء أمارسه. أطرق دائمًا على الباب قبل أن أدخل للتأكد من أنه فارغ. إذا لاحظت في أي وقت أن ورق التواليت قد نفد أو أن المرحاض لا يعمل بشكل صحيح، أعرف ألا أذعر. بدلاً من ذلك، أتأكد من إخبار شخص بالغ. بهذه الطريقة، يمكنهم إصلاح المشكلة للشخص التالي الذي يحتاج إلى استخدام الحمام.

أنا أفهم أن استخدام المرحاض بشكل صحيح هو وسيلة قوية يمكنني من خلالها الاعتناء بنفسي. فهو يساعد جسدي على البقاء بصحة جيدة عن طريق إزالة الفضلات التي لا يحتاجها. أفكر في غسل يدي بعد ذلك كقوتي الخارقة ضد الجراثيم غير المرئية. هذا الإجراء البسيط يحميني ويحمي الآخرين من الإصابة بالمرض، مما يساعد الجميع على البقاء بصحة جيدة للمدرسة والرياضة وجميع الأشياء الممتعة التي نقوم بها.