Colère

Salut ! Je m'appelle la Colère. J'arrive quand les choses semblent injustes ou ne se passent pas comme tu le veux, comme quand un ami prend ton jouet. Je peux faire en sorte que ton corps devienne chaud et que ton visage se crispe. Parfois, je te donne envie de taper des pieds !.

Imagine que tu construis la plus haute tour de blocs de tous les temps. Et puis, CRAC ! Quelqu'un la fait tomber. C'est à ce moment-là que j'arrive en courant !. Je peux faire des bulles dans ton ventre et serrer tes poings en petites boules. Je peux te donner envie de pousser un grand et fort RUGISSEMENT parce que tu as travaillé si dur et que maintenant ta tour a disparu. C'est très frustrant, et je suis là avec toi.

Je suis un sentiment très fort, mais c'est toi qui commandes ton corps. Quand tu me sens devenir grande, tu peux trouver un adulte pour t'aider. Tu peux aussi prendre une grande inspiration et la souffler comme un dragon pour te calmer. Taper des pieds sur le sol peut aider à faire sortir mon énergie. Utiliser tes mots et dire : « Je suis en colère que tu aies fait tomber ma tour ! » est une chose super forte à faire.

Je ne suis pas un « mauvais » sentiment. Mon travail est d'être une aide et de te dire que quelque chose semble mal ou injuste. Une fois que tu m'écoutes et que tu calmes ton corps, nous pouvons travailler ensemble pour résoudre le problème. Tous tes sentiments sont acceptables, et je ne suis que l'un d'entre eux.