Colère

Bonjour. Je m'appelle la Colère. Je suis un sentiment qui peut sembler chaud et grand, comme un volcan qui se prépare à gronder. J'apparais quand les choses semblent injustes, comme lorsque quelqu'un prend ton jouet sans demander ou te double dans la file d'attente. Je suis le sentiment que tu ressens quand quelque chose ne va pas.

Quand j'arrive, tu pourrais sentir ton visage devenir chaud et tes poings se serrer. Ton cœur pourrait battre vite, boum-boum-boum. Je peux te donner envie de taper des pieds ou de crier très fort. C'est juste ma façon d'essayer d'attirer ton attention et de dire : 'Hé. Quelque chose ne va pas ici, et nous devons faire quelque chose.'.

Parfois, je peux être si bruyante qu'il est difficile de réfléchir. Mais crier ou frapper ne résout généralement pas le problème. Au lieu de me laisser exploser, tu peux apprendre à m'écouter. Tu peux prendre une grande et lente respiration de dragon et souffler tout l'air chaud. Tu peux aussi utiliser tes mots et dire à un adulte : 'Je suis en colère parce que ma tour a été renversée.'. Cela aide tout le monde à comprendre.

Tu vois. Je ne suis pas un 'mauvais' sentiment. Je suis en fait là pour t'aider. Je te donne l'énergie de protéger tes jouets, de défendre un ami ou de résoudre un problème difficile. Quand tu apprends à utiliser mon pouvoir pour le bien, je peux être comme un bouclier de super-héros qui t'aide à rendre les choses justes et correctes à nouveau. Je continue d'aider les gens aujourd'hui en leur donnant la force de s'exprimer et d'apporter des changements importants.