Rabbia

Ciao! Il mio nome è Rabbia. Mi presento quando le cose sembrano ingiuste o non vanno come vorresti, come quando un amico prende un tuo giocattolo. Posso farti sentire il corpo caldo e il viso tutto contratto. A volte ti faccio venire voglia di battere i piedi!

Immagina di costruire la torre di cubi più alta di sempre. Poi, CRASH! Qualcuno la butta giù. È in quel momento che arrivo di corsa! Posso farti sentire delle bollicine nella pancia e farti stringere le mani in piccoli pugni. Potrei farti venire voglia di urlare un grande e forte RUGGITO perché hai lavorato tanto e ora la tua torre non c'è più. È molto frustrante, e io sono lì con te.

Sono un sentimento molto forte, ma sei tu che comandi il tuo corpo. Quando senti che sto diventando grande, puoi trovare un adulto che ti aiuti. Puoi anche fare un respiro profondo e buttarlo fuori come un drago per rinfrescarti. Battere i piedi per terra può aiutare a far uscire la mia energia. Usare le tue parole e dire: “Sono arrabbiato perché hai buttato giù la mia torre!” è una cosa da super forti.

Non sono un sentimento "cattivo". Il mio compito è quello di aiutarti e dirti che qualcosa sembra sbagliato o ingiusto. Una volta che mi ascolti e calmi il tuo corpo, possiamo lavorare insieme per risolvere il problema. Tutti i tuoi sentimenti vanno bene, e io sono solo uno di loro.