Rabbia

Ciao! Mi chiamo Rabbia. Sono un'emozione che può sembrare calda e grande, come un vulcano pronto a brontolare. Mi presento quando le cose sembrano ingiuste, come quando qualcuno prende il tuo giocattolo senza chiedere o ti passa davanti in fila. Sono la sensazione che provi quando qualcosa non va bene.

Quando arrivo, potresti sentire il viso diventare caldo e i pugni stringersi. Il tuo cuore potrebbe battere forte, tum-tum-tum! Posso farti venire voglia di battere i piedi o di urlare molto forte. È solo il mio modo di cercare di attirare la tua attenzione e dire: 'Ehi! Qualcosa non va qui, e dobbiamo fare qualcosa al riguardo!'.

Ma urlare o colpire di solito non risolve il problema. Invece di lasciarmi esplodere, puoi imparare ad ascoltarmi. Puoi fare un respiro profondo e lento da drago ed espirare tutta l'aria calda. Puoi anche usare le tue parole e dire a un adulto: 'Mi sento arrabbiato perché la mia torre è stata buttata giù.' Questo aiuta tutti a capire.

Vedi? Non sono un'emozione 'cattiva'. In realtà sono qui per aiutarti. Ti do l'energia per proteggere i tuoi giocattoli, difendere un amico o risolvere un problema difficile. Quando impari a usare il mio potere per il bene, posso essere come lo scudo di un supereroe che ti aiuta a rendere le cose giuste e corrette di nuovo. Continuo ad aiutare le persone oggi, dando loro la forza di farsi sentire e apportare cambiamenti importanti.