フラストレーション

フラストレーションとは、個人が望む結果を達成するのを妨げられたときに生じる、しばしば怒りや失望と関連する、抵抗に対する感情的な反応です。

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物語

こんにちは、ぼくは『イライラ』

こんにちは。ぼくの名前は『イライラ』。一生懸命なにかをしようとしても、うまくいかないときに感じる、あの胸がぎゅっとなって、あつくなる気持ちのことだよ。靴ひもがからまっちゃったり、パズルのピースがうまくはまらなかったりするときみたいにね。難しいことがあると、ぼくは現れるんだ。

ぼくは誰のところにもやってくるよ。自転車に乗る練習をしていて、ぐらぐらするときに感じるかもしれないね。あるいは、今までで一番高いブロックのタワーを作っていたのに、急にガラガラって崩れちゃったときとか。「もうやめた。」って叫んで、足を踏み鳴らしたくなるような気持ち、それがぼくだ。やりたいことが無理だって感じて、泣きたくなることもあるかもしれない。でもぼくは、きみが頑張っているっていうしるしなんだよ。

ぼくがすごく大きくなると、考えるのが難しくなる。そんなときは、休憩するのに良い時間だよ。鼻から息を吸って、口から吐く、大きな深呼吸を３回してみよう。大人に少し助けを求めてもいいし、問題を新しい見方で見てみるのもいい。ときには、少しの間そこから離れるだけで、ぼくが小さくなって、もう一度挑戦しやすくなることもあるんだ。

ぼくはただの嫌な気持ちじゃないんだ。きみが成長するのを助けるためにいるんだよ。きみにとって何が大切かを示して、『がまん』っていうすごい力を作るのを手伝うんだ。ついにうまくいったとき、きみはすごく誇らしい気持ちになるだろうね。ぼくは、きみが難しいことにあきらめない、素晴らしい問題解決者になるのを助けるんだ。この経験から、きみはたくさん学んで成長していくんだよ。