咳エチケット

喉にむずむずとした感覚を覚えると、私の体は反射的にせきをします。この行動は、まるで強力な霧の爆発のようで、何千もの小さな飛沫が口から高速で飛び出します。この飛沫は「呼吸器飛沫」と呼ばれ、ほとんど目には見えませんが、ウイルスや細菌のような病原体を含んでいることがあります。これらの病原体は、他の人々を病気にする可能性があります。この見えないスプレーのことを考えると、それをブロックすることが、私自身の健康、そして家にいる家族から学校の友達まで、周りのみんなの健康のためにできる最も重要なことの一つである理由がわかります。

では、このスプレーを正しくブロックするにはどうすればよいのでしょうか。最善の方法は、「吸血鬼のせき」をすることです。腕を上げて、肘の内側に直接せきをするのです。こうすることで、飛沫が袖の布地に閉じ込められ、手についたり空気中に広まったりするのを防ぎます。ティッシュがあれば、それも素晴らしい選択肢です。ただし、口と鼻を完全に覆い、使用後はすぐにゴミ箱に捨てることが大切です。絶対に避けるべきなのは、素手でせきを覆うことです。私の手は、ドアノブ、電話、机など、あらゆるものに触れます。せきを覆うために手を使うと、病原体を新しい表面に運んでしまい、他の人に広がる機会を与えてしまいます。肘の内側にした場合でも、せきやくしゃみの後には、石鹸と水で手を洗うか、手指消毒剤を使うのが良い習慣です。この簡単な習慣は、強力なツールです。それはただ礼儀正しいというだけでなく、地域社会の健康のヒーローになる方法であり、病気の広がりを積極的に食い止め、みんなを健康に保ちたいという思いやりの気持ちを示すことなのです。