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縄跳び
縄跳びは、1人または複数の参加者が、足の下と頭の上を通過するように振られる縄を飛び越える身体活動であり、運動の一形態です。子供の遊び、有酸素運動として利用され、一部の状況では競技としても行われますが、主流の競技スポーツと…
読む時間 K-2年生 リスニング対象 K–3
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22 ワークシート · 解答キー · 全文 · クイズ · 6-8歳 · CEFR A2
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縄跳びが欲しいですか？
まず、なわとびを見つけます。自分にぴったりの長さか確かめるために、なわとびの真ん中を両足で踏んで立ちます。持ち手が脇の下まで届けば、ちょうどいい長さです。次に、なわとびを回しても何にもぶつからないように、私道や公園のような広い場所を見つけます。
片方の持ち手をそれぞれの手に持ち、なわとびを足の後ろの地面に置きます。手首を使って、なわとびを頭の上まで回します。なわとびが体の前に来て、つま先の近くに見えたら、両足でぴょんと跳び越えます。最初は、一回ずつ跳ぶ練習をします。慣れてきたら、続けてもう一回跳んでみましょう。
跳んでいると、心臓が少し速くドキドキするのを感じませんか。それは心臓が良い運動をしている証拠で、心臓をじょうぶにしてくれます。なわとびはバランス感覚を良くするのにも役立ちます。また、足の筋肉を強くしてくれるので、走ったり、公園で他のゲームをしたりするのにもとても良いです。
なわとびは友達と一緒だと、もっと楽しくなります。長いなわとびを使って、友達が一人ずつ両端を持って回し、その真ん中で跳びます。リズムに合わせて歌を歌ったり、数え歌を言ったりしながら跳んでみましょう。失敗しないでどれくらい長く続けられるか、競争することもできます。
なわとびは、どこにいても体を動かして楽しむことができる、とても簡単な方法です。じょうぶな体と健康な心臓を作るのに役立つので、学校や遊びのためのエネルギーがたくさん湧いてきます。なわとびは、素晴らしい遊びであり、同時に素晴らしい運動でもあるのです。
なわとび
まず、なわとびを見つけます。自分にぴったりの長さか確かめるために、なわとびの真ん中を両足で踏んで立ちます。持ち手が脇の下まで届けば、ちょうどいい長さです。次に、なわとびを回しても何にもぶつからないように、私道や公園のような広い場所を見つけます。
片方の持ち手をそれぞれの手に持ち、なわとびを足の後ろの地面に置きます。手首を使って、なわとびを頭の上まで回します。なわとびが体の前に来て、つま先の近くに見えたら、両足でぴょんと跳び越えます。最初は、一回ずつ跳ぶ練習をします。慣れてきたら、続けてもう一回跳んでみましょう。
跳んでいると、心臓が少し速くドキドキするのを感じませんか。それは心臓が良い運動をしている証拠で、心臓をじょうぶにしてくれます。なわとびはバランス感覚を良くするのにも役立ちます。また、足の筋肉を強くしてくれるので、走ったり、公園で他のゲームをしたりするのにもとても良いです。
なわとびは友達と一緒だと、もっと楽しくなります。長いなわとびを使って、友達が一人ずつ両端を持って回し、その真ん中で跳びます。リズムに合わせて歌を歌ったり、数え歌を言ったりしながら跳んでみましょう。失敗しないでどれくらい長く続けられるか、競争することもできます。
なわとびは、どこにいても体を動かして楽しむことができる、とても簡単な方法です。じょうぶな体と健康な心臓を作るのに役立つので、学校や遊びのためのエネルギーがたくさん湧いてきます。なわとびは、素晴らしい遊びであり、同時に素晴らしい運動でもあるのです。
驚きの事実
概要
縄跳びは、1人または複数の参加者が、足の下と頭の上を通過するように振られる縄を飛び越える身体活動であり、運動の一形態です。子供の遊び、有酸素運動として利用され、一部の状況では競技としても行われますが、主流の競技スポーツとして広く認識されているわけではありません。
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質問 1 の 4
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