外遊び

外で遊ぶっていうのは、公園やお庭みたいな、きれいな空気の中で体を動かすことだよ。あたたかいお日様が肌にあたったり、やさしい風が髪をなでたりすると、とっても気持ちいいんだ。やわらかい草の上を走ったり、土を掘ったり、いそがしい虫さんを見たりできるよ。

まず、大人の人に「外で遊んでいい？」って聞くんだ。それから、足を守って、速く走れるように、遊び用の靴をはくよ。外に出たら、楽しく遊んでいる間、大人の人が見てくれる場所にいるようにするんだ。

外で走ったり跳んだりすると、体が強くて元気に育つのを手伝ってくれるよ。きれいな空気を吸うと、頭がすっきりして、うれしい気持ちになるんだ。外で遊んだあとは、体がいい感じに疲れて、夜はぐっすり眠れるよ。