クワイエットタイム

静かな時間は、私の一日の中で特別で穏やかな時間です。走ったり、ジャンプしたり、大きな音を立てたりするのをお休みする時間なんだ。そうすると、私の忙しい頭も休んで、安らかな気持ちになれます。

まず、柔らかい枕の上や、心地よい椅子の中みたいに、居心地の良い場所を見つけます。それから、絵本をめくったり、簡単なパズルをしたり、お気に入りのぬいぐるみを抱きしめたり、静かにできることを一つ選びます。体をリラックスさせるために、静かな手と優しい声を使うことを覚えています。

静かな時間の後、私の体と頭は、新しい電池が入ったおもちゃみたいに、休んで幸せな気分になります。これで、一日の残りの時間、走ったり、遊んだり、新しいことを学んだりするための新しいエネルギーが湧いてきます。