休息

休息とは、仕事や運動をやめてリラックスし、リフレッシュして体力を回復する行為です。記憶の定着、組織の修復、エネルギーの節約といったプロセスに不可欠であり、心身の健康にとって基本的な生物学的欲求です。

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物語

じっとする時間

僕の体がお休みを必要としている時、それは休憩の時間だってわかるんだ。休憩するっていうのは、いつも眠ることじゃないんだよ。心地いい椅子に座って休むこともある。本を見たり、ただ横になってじっとしたりもするよ。こうすると、体が強くなって、また遊ぶ準備ができるんだ。

これが僕の体の休ませ方だよ。まず、床の上の毛布や気持ちいいソファみたいな、柔らかくて心地いい場所を見つけるんだ。それから、眠っている子猫みたいに、体を静かにして動かさないようにする。腕と足が重くて、だらーんとなるのを感じるんだ。目を閉じたり、何か穏やかなものを見たりするよ。ゆっくり静かに息をして、お腹が優しく上下するのを感じるんだ。

休憩すると、僕の体には新しい元気が湧いてくるんだ。これが休憩が大切な理由だよ。もっと速く走ったり、もっと高くジャンプしたりするのを助けてくれる。新しい楽しいゲームを考えるのにも役立つんだ。少し休憩を取ることで、幸せな気持ちになって、一日の残りの時間も元気に過ごせるようになるんだよ。