ಕನ್ನಡ
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು…
ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಪೂರ್ವ-ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ ಪ್ರೀ-ಕೆ–1
ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಚಿಸಿ
ಉತ್ತರ ಕೀಗಳು·ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲ·ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
22 ಕಾರ್ಯಪತ್ರಗಳು · ಉತ್ತರ ಕೀಗಳು · ಪೂರ್ಣ ಕಥೆ · ಕ್ವಿಜ್ · 3-5 ವರ್ಷಗಳು · CEFR A1
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 27 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ 279,000+ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಥೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುದ್ರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಬೇಕಾ?
ನಾನು ಆಟವಾಡಲು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಉದ್ದವಾಗಿ ಮೈಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನೂ ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ಇದು ನಾನು ಓಡಾಡುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲು, ನಾನು ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಾಚುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಂತರ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಓಡಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಾಗುತ್ತೇನೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಜೋರಾಗಿ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು
ನಾನು ಆಟವಾಡಲು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಉದ್ದವಾಗಿ ಮೈಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನೂ ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ಇದು ನಾನು ಓಡಾಡುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲು, ನಾನು ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ಚಾಚುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಂತರ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಓಡಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಾಗುತ್ತೇನೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಜೋರಾಗಿ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಾಸ್ತವಗಳು
ಬಗ್ಗೆ
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ವಿಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರಶ್ನೆ 1 ನಿಂದ 3
ನಾವು ಆಟವಾಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
ಮುಂದೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಮೀರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕ ಕಲಿಕೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ Storypie Plus
ಪೂರ್ಣ ಕಥೆಗಳು, ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣೀಯಗಳು. ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಕಾರು ಪ್ರಯಾಣ, ಸರಿಯಾಗಿ.
- ಅಸೀಮಿತ ಆಡಿಯೋ ಕಥೆಗಳು
- ಮೋಡ್ ರಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾರೆಯಾಗಿದೆ
- ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
- ಮುದ್ರಣೀಯ ಕಾರ್ಯಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಿಸುವ ಪುಟಗಳು
ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ Storypie ಏಕೆ
ಶಿಕ್ಷಣಾರ್ಥಿಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ. ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮತ್ತ.
- ಕಾರ್ಯಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು
- ಕ್ಲಾಸ್‌ರೂಮ್ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ಆಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- ಕಸ್ಟಮ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳು
- 27 ಭಾಷೆಗಳು
ಹೋಮ್‌ಸ್ಕೂಲ್‌ಗಾಗಿ Storypie ಯಾಕೆ
ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತವೆ.
- ಕಾರ್ಯಪತ್ರ ಜನರೇಟರ್
- ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿ ಕಥೆಗಳು
- ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು
- ಕಸ್ಟಮ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಮುದ್ರಿಸಿ & ಹೋಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
