സ്ട്രെച്ചിംഗ്

നമുക്ക് കളിക്കാൻ തയ്യാറാകാം! ഒരു പൂച്ചയോ പട്ടിയോ ഉണരുമ്പോൾ വലിയൊരു ശരീരം നിവർത്തുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഓടുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് സന്തോഷവും ഉണർവും നൽകാൻ നമുക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ആദ്യം, എഴുന്നേറ്റ് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആകാശത്തേക്ക് ഉയർത്തുക, ഒരു നക്ഷത്രത്തെ തൊടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ വയറിലും കൈകളിലും ആ നല്ല വലിയൽ അനുഭവിക്കുക! എന്നിട്ട്, പതുക്കെ കുനിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഇക്കിളിയിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇങ്ങനെ ശരീരം നിവർത്തുന്നത് നമുക്ക് അയവ് നൽകുന്നു, അതിനാൽ നമ്മൾ ഓടാനും ചാടാനും കളിക്കാനും തയ്യാറാകുന്നു.

ശരീരം നിവർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സുരക്ഷിതവും വിനോദത്തിന് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ പേശികൾ ഉണർന്നും അയഞ്ഞുമിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് നന്നായി ചലിക്കാൻ കഴിയും. പരിക്കേൽക്കാതെ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളികൾ കളിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.