Angst

Hallo daar. Mijn naam is Angst. Ik ben het gevoel dat je krijgt als je je zorgen maakt of zenuwachtig bent over iets nieuws. Ik kan voelen als vlinders of 'zorgenkriebels' in je buik. Soms laat ik je hart snel kloppen, boem-boem-boem, als een kleine trommel.

Ik kan op bezoek komen op je eerste schooldag als je nog niemand kent. Ik kan ervoor zorgen dat je je wilt verstoppen achter de benen van een volwassene. Maar dan zie je misschien gekleurde blokken om mee te spelen of een vriendelijke glimlach. Dan begin ik kleiner te worden.

Als ik tevoorschijn kom, kun je me helpen kalm te worden. Probeer een grote, langzame ademhaling te nemen, alsof je verjaardagskaarsjes uitblaast. Whoesj. Dit helpt de zorgenkriebels weg te gaan, zodat je je dapper genoeg voelt om te gaan spelen en plezier te hebben.

Ik leer dat het oké is om mij te voelen. Diep ademhalen is een goede manier om de kriebels te kalmeren, zodat je dapper kunt zijn en nieuwe dingen kunt proberen.