Stille Tijd

Rustige tijd nemen is als je hersenen en je lichaam een kleine pauze geven. Net zoals speelgoed nieuwe batterijen nodig heeft, hebben mijn hersenen een pauze nodig van al het rennen, spelen en leren om zich op hun best te voelen. Het is een speciaal moment om kalm en vredig te zijn, wat me helpt om me blij te voelen en klaar te zijn voor meer plezier later.

Eerst zoek ik een gezellig plekje, zoals op een zacht tapijt of in een comfortabele stoel. Daarna kies ik een rustige activiteit, zoals kijken in een prentenboek, tekenen of een knuffel vasthouden. Ik vraag een volwassene om me te helpen een timer te zetten voor een korte tijd, misschien tien minuten. Zo weet ik wanneer mijn rustige pauze voorbij is.

Tijdens mijn rustige tijd kan ik zachte dingen doen die niet veel lawaai maken. Ik kan iets bouwen met blokken, uit het raam kijken, of gewoon liggen en langzaam ademen. Het is een tijd zonder schermen, zoals tv's of tablets, want die dingen laten mijn hersenen hard werken in plaats van rusten.

Na mijn rustige tijd merk ik misschien dat ik me minder humeurig of wiebelig voel. Deze vredige pauze helpt mijn hersenen om zich voor te bereiden op het focussen op huiswerk of het luisteren naar een verhaal. Het is een geheime superkracht die me helpt om de rest van de dag een fijne tijd te hebben.