சண்டையிடு அல்லது தப்பிச்செல் எதிர்வினை

வணக்கம், நான் உங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட எச்சரிக்கை அமைப்பு. நான் என்னை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறேன். என் பெயர் போராடு அல்லது தப்பி ஓடு எதிர்வினை, ஆனால் நீங்கள் என்னை உங்கள் உடலின் அதிவேக, தானியங்கி எச்சரிக்கை அமைப்பு என்று நினைக்கலாம். நான் மனிதர்களுடன் மிக, மிக நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறேன், என் முக்கிய வேலை உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதுதான். உங்கள் மூளை எப்போதெல்லாம் ஆபத்தை உணர்கிறதோ—அது ஒரு உரத்த, திடீர் விபத்தாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு தந்திரமான சூழ்நிலையில் இருப்பது போன்ற உணர்வாக இருந்தாலும் சரி—நான் உங்களை சவாலை எதிர்கொள்ள (போராட) அல்லது அதிலிருந்து தப்பிக்க (ஓட) தயார்படுத்த உடனடியாக செயலில் இறங்குகிறேன்.

நான் சமிக்ஞை பெற்றவுடன், நேரத்தை வீணாக்க மாட்டேன். அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனால் இயக்கப்படும் ஆற்றலின் ஒரு அவசரத்தை உங்கள் உடல் முழுவதும் அனுப்புகிறேன். உங்கள் இதயம் ஒரு trống போல் துடிக்கத் தொடங்குவதையும், உங்கள் சுவாசம் விரைவாவதையும், உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாகவும் நகரத் தயாராகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது கொஞ்சம் விசித்திரமாக அல்லது பயமாக கூட உணரலாம், ஆனால் அந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் நான் உங்களைத் தயார்படுத்துவதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் வகுப்பில் ஒரு விளக்கக்காட்சி கொடுக்கப் போகிறீர்கள், உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்ப்பதை உணர்ந்தால், அது நான் உங்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும், ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்ய ஆற்றலைக் கொடுக்கவும் முயற்சிப்பதாகும்.

என் அமைப்பு பழமையானது, வாள்-பல் புலியிலிருந்து தப்பிப்பது போன்ற விஷயங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது. ஆனால் இந்த நாட்களில், உயிருக்கு ஆபத்தில்லாத ஆனால் இன்னும் மிகவும் மன அழுத்தமாக உணரும் நவீன சவால்களால் நான் தூண்டப்படுகிறேன். நீங்கள் போதுமான அளவு படிக்காத ஒரு பெரிய தேர்வு, உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் ஒரு வாக்குவாதம், அல்லது ஒரு திரைப்படத்தில் பயங்கரமான ஒன்றைப் பார்ப்பது கூட என்னைச் செயல்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் நான் மிகையாக எதிர்வினையாற்றுகிறேன், ஒரு சிறிய சிக்கலை ஒரு பெரிய அவசரநிலையாக உணரச் செய்கிறேன். அதனால்தான் என்னைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்; உங்கள் உடல் ஏன் இவ்வளவு வலுவாக எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதை உணர இது உதவுகிறது.

நீங்கள் என்னை அணைக்க முடியாது—மற்றும் நீங்கள் விரும்பவும் மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நான் உங்களைப் பாதுகாக்க இங்கே இருக்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் என்னுடன் வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம். நான் செயல்படுவதை நீங்கள் உணரும்போது, சில மெதுவான, ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் உங்கள் மூளைக்கு, 'நன்றி, ஆனால் நான் இதைப் பார்த்துக் கொள்கிறேன்' என்று ஒரு செய்தியை அனுப்பும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவது அல்லது ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுப்பதும் உதவுகிறது. இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் என்னை அகற்றவில்லை; நீங்கள் ஒலியளவைக் குறைக்கிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்கவும், சூழ்நிலையைக் கையாள சிறந்த வழியை முடிவு செய்யவும் முடியும். நான் உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவினேன்.