கைகழுவுதல்

உங்களைச் சுற்றி பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற கிருமிகள் எனப்படும் சிறிய உயிரினங்களின் கண்ணுக்குத் தெரியாத உலகம் உள்ளது. பெரும்பாலானவை பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், சில உங்கள் உடலுக்குள் சென்றால் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். கைகளைக் கழுவுதல் என்பது இந்த கிருமிகள் தொந்தரவு செய்வதற்கு முன்பு அவற்றைக் கழுவி உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். வெளியே விளையாடும்போது உங்கள் கைகளில் அழுக்கு படிவதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்; அழுக்கு போன பிறகும், கண்ணுக்குத் தெரியாத கிருமிகள் பின்தங்கி இருக்கலாம்.

கைகளைக் கழுவும் படிகளைக் கற்றுக்கொள்வது எந்த நேரத்திலும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. முதலில், தண்ணீரை இதமான, வசதியான வெப்பநிலைக்குத் திருப்பி, உங்கள் கைகளை ஈரமாக்குங்கள். அடுத்து, சோப்பைச் சேர்த்து, உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்த்து நிறைய குமிழ்கள் மற்றும் நுரையை உருவாக்குங்கள். சோப்பு சிறப்பு வாய்ந்தது, ஏனெனில் அது கிருமிகளைப் பிடித்து உங்கள் தோலில் இருந்து மேலே தூக்குகிறது. குறைந்தபட்சம் 20 விநாடிகளுக்கு எல்லா இடங்களிலும் தேய்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - முன்பக்கம், பின்பக்கம், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் நகங்களுக்கு அடியில். இதற்கு நேரம் ஒதுக்க ஒரு வேடிக்கையான வழி 'பிறந்தநாள் வாழ்த்து' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவது. பின்னர், சுத்தமான, ஓடும் நீரின் கீழ் அனைத்து சோப்பு மற்றும் கிருமிகளையும் கழுவவும். இறுதியாக, சுத்தமான துண்டால் உங்கள் கைகளை முழுமையாக உலர வைக்கவும், ஏனெனில் உலர்ந்த தோலில் கிருமிகள் வளர்வது கடினம்.

எப்போது கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்பதை அறிவது எப்படி என்பதை அறிவது போலவே முக்கியமானது. நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது உணவு தயாரிக்க உதவுவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம், எனவே உங்கள் உணவோடு தற்செயலாக கிருமிகளைச் சாப்பிட மாட்டீர்கள். குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், ஏனெனில் இது கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்க ஒரு முக்கிய வழியாகும். நீங்கள் இருமல், தும்மல் அல்லது மூக்கைச் சிந்தினால், நீங்கள் இருமியிருக்கக்கூடிய கிருமிகளை அகற்ற அதன் பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். வெளியே விளையாடிய பிறகோ அல்லது விலங்குகளைத் தடவிய பிறகோ நீங்கள் எடுத்த அழுக்கு மற்றும் கிருமிகளை அகற்றக் கழுவுவதும் ஒரு சிறந்த யோசனையாகும்.

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, கண்ணுக்குத் தெரியாத கிருமிகள் தங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் என்று மக்களுக்குத் தெரியாது. இக்னாஸ் செம்மல்வைஸ் என்ற ஹங்கேரிய மருத்துவர், மருத்துவமனைகளில் பல தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நோய்வாய்ப்படுவதைக் கவனித்தார். மருத்துவர்கள் தங்கள் கைகளில் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒன்றை ஒரு நோயாளியிடமிருந்து மற்றொரு நோயாளிக்கு எடுத்துச் செல்கிறார்கள் என்ற எண்ணம் அவருக்கு இருந்தது. அவர் அனைத்து மருத்துவர்களையும் ஒரு சிறப்பு துப்புரவுக் கரைசலில் கைகளைக் கழுவத் தொடங்கும்படி கேட்டார், உடனடியாக, மிகக் குறைவான மக்கள் நோய்வாய்ப்பட்டனர். அவரது கண்டுபிடிப்பு கைகளைக் கழுவுதல் மருத்துவம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கியமான கருவிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நிரூபித்தது.

இன்று, டாக்டர் செம்மல்வைஸ் சொன்னது சரிதான் என்று நமக்குத் தெரியும், மேலும் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற நோய்களால் உங்களையும் மற்றவர்களையும் நோய்வாய்ப்படாமல் வைத்திருக்க கைகளைக் கழுவுதல் சிறந்த மற்றும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். இதற்கு எந்த சிறப்பு உபகரணங்களும் தேவையில்லை - சோப்பு, தண்ணீர் மற்றும் உங்கள் நேரத்தின் சில வினாடிகள் மட்டுமே. கைகளைக் கழுவுவதை ஒரு வழக்கமான பழக்கமாக மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சமூகத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறீர்கள்.