ความวิตกกังวล

สวัสดีจ้ะ ฉันชื่อความวิตกกังวล ฉันคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเธอกังวลหรือประหม่าเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ฉันอาจจะรู้สึกเหมือนมีผีเสื้อหรือ 'ความกังวลยุกยิก' อยู่ในท้องของเธอ บางครั้งฉันก็ทำให้หัวใจของเธอเต้นเร็ว ตุ้บๆๆ เหมือนกลองใบเล็กๆ

ฉันอาจจะมาเยี่ยมเธอในวันแรกของการไปโรงเรียน ตอนที่เธอยังไม่รู้จักใครเลย ฉันอาจจะทำให้เธออยากซ่อนอยู่หลังขาของผู้ใหญ่ แต่แล้ว เธอก็อาจจะเห็นบล็อกของเล่นหลากสีสันให้เล่น หรือเห็นรอยยิ้มที่เป็นมิตร เมื่อนั้นแหละ ฉันก็จะเริ่มตัวเล็กลง

เมื่อฉันปรากฏตัวขึ้นมา เธอสามารถช่วยให้ฉันรู้สึกสงบลงได้ ลองหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ เหมือนกับว่าเธอกำลังเป่าเทียนวันเกิด ฟู่. การทำแบบนี้จะช่วยให้ความกังวลยุกยิกหายไป และเธอจะรู้สึกกล้าหาญพอที่จะออกไปเล่นสนุกได้

ฉันมาเยี่ยมทุกคนในบางครั้ง และนั่นก็ไม่เป็นไรเลย. การเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าลึกๆ ช่วยให้ฉันกลายเป็นความรู้สึกเล็กๆ ที่เงียบสงบ แทนที่จะเป็นความรู้สึกใหญ่โตและยุกยิก. การเข้าใจฉันช่วยให้เธอค้นพบความกล้าหาญและได้ผจญภัยในเรื่องใหม่ๆ ที่สนุกสนาน. ฉันได้เรียนรู้ว่าแม้ฉันจะรู้สึกยุกยิก แต่ฉันก็สามารถหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอ.