เวลาสงบ

การมีช่วงเวลาเงียบๆ ก็เหมือนกับการให้สมองและร่างกายของฉันได้พักผ่อนเล็กน้อย เหมือนกับของเล่นที่ต้องใช้แบตเตอรี่ใหม่ สมองของฉันก็ต้องการการพักจากการวิ่งเล่นและเรียนรู้ทั้งหมดเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด มันเป็นช่วงเวลาพิเศษที่จะได้สงบและเยือกเย็น ซึ่งช่วยให้ฉันรู้สึกมีความสุขและพร้อมสำหรับความสนุกสนานในภายหลัง

อย่างแรกเลย คือการหาสถานที่สบายๆ เช่น บนพรมขนนุ่มหรือบนเก้าอี้ที่นุ่มสบาย ต่อไป ให้เลือกกิจกรรมเงียบๆ เช่น ดูหนังสือภาพ วาดรูป หรือกอดตุ๊กตาสัตว์ ขอให้ผู้ใหญ่ช่วยตั้งเวลาสักครู่ อาจจะสิบนาที เพื่อให้คุณรู้ว่าช่วงเวลาพักผ่อนอันแสนสงบของคุณสิ้นสุดลงเมื่อใด

ในช่วงเวลาเงียบๆ คุณสามารถทำกิจกรรมเบาๆ ที่ไม่ส่งเสียงดังได้ คุณอาจจะต่อบล็อก มองออกไปนอกหน้าต่าง หรือแค่นอนลงแล้วหายใจช้าๆ เป็นช่วงเวลาที่ไม่มีหน้าจอ เช่น โทรทัศน์หรือแท็บเล็ต เพราะสิ่งเหล่านั้นทำให้สมองของคุณทำงานหนักแทนที่จะได้พักผ่อน

หลังจากช่วงเวลาเงียบๆ ของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดหรืออยู่ไม่สุขนอยลง การพักผ่อนอันสงบสุขนี้ช่วยให้สมองของคุณพร้อมที่จะจดจ่อกับการบ้านหรือฟังนิทาน มันคือพลังพิเศษที่เป็นความลับซึ่งช่วยให้คุณมีวันที่ดีในช่วงเวลาที่เหลือของวัน