Гнів

Привіт! Мене звати Гнів. Я з’являюся, коли щось здається несправедливим або йде не так, як ти хочеш, наприклад, коли друг забирає твою іграшку. Через мене твоєму тілу може стати жарко, а обличчя насупитися. Іноді я змушую тебе тупотіти ногами!

Уяви, що ти будуєш найвищу вежу з кубиків. Аж раптом — БАХ! Хтось її зруйнував. Саме тоді я вриваюся! Через мене в животику може все вирувати, а кулачки стискатися в маленькі кульки. Я можу змусити тебе голосно закричати «А-А-А!», бо ти так старався, а тепер твоєї вежі немає. Це дуже прикро, і я поруч із тобою в цей момент.

Я дуже сильне почуття, але ти керуєш своїм тілом. Коли ти відчуваєш, що я стаю великим, ти можеш знайти дорослого, щоб він допоміг. Ти також можеш глибоко вдихнути і видихнути, як дракончик, щоб охолонути. Тупотіння ногами по підлозі може допомогти випустити мою енергію. Використовувати слова і сказати: «Я злюся, що ти зруйнував мою вежу!» — це дуже сильний вчинок.

Я не «погане» почуття. Моя робота — бути помічником і казати тобі, що щось не так або несправедливо. Коли ти прислухаєшся до мене і заспокоїш своє тіло, ми зможемо разом вирішити проблему. Усі твої почуття — це нормально, і я лише одне з них.