Тривожність

Привіт. Мене звати Тривога. Я — це те почуття, яке ти відчуваєш, коли хвилюєшся або нервуєш через щось нове. Я можу відчуватися як метелики або «хвилюючі ворушіння» у твоєму животику. Іноді я змушую твоє серденько битися швидко, тук-тук-тук, наче маленький барабан.

Я можу завітати до тебе в перший день у школі, коли ти нікого не знаєш. Через мене тобі може захотітися сховатися за ногами дорослого. Але потім ти можеш побачити яскраві кубики для гри або привітну усмішку. Саме тоді я починаю ставати меншою.

Коли я з'являюся, ти можеш допомогти мені заспокоїтися. Спробуй зробити глибокий, повільний вдих, ніби ти задуваєш свічки на святковому торті. Хух. Це допомагає хвилюючим ворушінням зникнути, і ти відчуваєш себе достатньо сміливим, щоб піти гратися та веселитися. Я дізналася, що навіть коли я приходжу, глибокий вдих може допомогти тобі знайти свою сміливість.