Тривожність

Привіт! Мене звати Тривожність. Я — це відчуття, яке може викликати метеликів у животі й змусити твоє серце битися, як маленький барабан. Я — це почуття занепокоєння або нервозності, особливо коли ти збираєшся зробити щось нове або трохи страшне.

Я часто приходжу в перший день у школі, коли ти ще нікого не знаєш. Я також можу з'явитися, коли тобі потрібно говорити перед усім класом, або коли ти вчишся кататися на велосипеді без додаткових коліс уперше. Моя робота — з'являтися, коли щось здається непевним.

Коли я приходжу, тобі не потрібно мене боятися. Ти можеш зробити кілька повільних, глибоких вдихів — наче нюхаєш гарну квітку, а потім задуваєш свічки на святковому торті. Ти також можеш розповісти дорослому про свої почуття або міцно обійняти свою улюблену м'яку іграшку. Це допомагає мені заспокоїтися.

Моя таємна робота — допомагати тобі бути в безпеці. Я схожа на маленьку сигналізацію, яка каже тобі бути уважним. Навчившись слухати мене, ти можеш стати сміливішим і сильнішим. Розуміння мене допомагає тобі рости й пробувати нові, дивовижні речі! Я продовжую бути поруч, коли ти вчишся, нагадуючи тобі, що ти можеш впоратися з великими почуттями.