اضطراب

ہیلو. میرا نام پریشانی ہے. میں وہ احساس ہوں جو آپ کو کسی نئی چیز کے بارے میں فکر مند یا گھبراہٹ ہونے پر محسوس ہوتا ہے. میں آپ کے پیٹ میں تتلیوں یا 'پریشانی کی گدگدی' جیسا محسوس ہو سکتا ہوں. کبھی کبھی میں آپ کے دل کی دھڑکن کو تیز کر دیتا ہوں، دھک-دھک-دھک، جیسے ایک چھوٹا سا ڈھول.

میں اسکول کے پہلے دن آپ سے ملنے آ سکتا ہوں جب آپ کسی کو نہیں جانتے. میں آپ کو کسی بڑے کی ٹانگوں کے پیچھے چھپنے پر مجبور کر سکتا ہوں. لیکن پھر، آپ کو کھیلنے کے لیے رنگین بلاکس یا ایک دوستانہ مسکراہٹ نظر آ سکتی ہے. تب میں چھوٹا ہونا شروع ہو جاتا ہوں.

جب میں آؤں، تو آپ مجھے پرسکون محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ایک لمبی، گہری سانس لینے کی کوشش کریں، جیسے آپ سالگرہ کی موم بتیاں بجھا رہے ہوں. پھونک! ایسا کرنے سے پریشانی کی گدگدی دور ہو جاتی ہے تاکہ آپ کھیلنے اور مزے کرنے کے لیے بہادر محسوس کر سکیں.