Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là khi cơ thể mình được nghỉ một chút trong yên tĩnh. Không phải lúc nào cũng có nghĩa là đi ngủ. Mình có thể nghỉ ngơi bằng cách ngồi trên một chiếc ghế ấm cúng, xem một cuốn sách, hoặc chỉ cần nằm xuống và thật tĩnh lặng. Điều này giúp cơ thể mình khỏe mạnh và sẵn sàng để chơi lại.

Để nghỉ ngơi, đầu tiên mình tìm một chỗ mềm mại, ấm cúng, như một tấm chăn trên sàn nhà hoặc một chiếc ghế sofa thoải mái. Sau đó, mình để cơ thể trở nên tĩnh lặng và yên ắng, giống như một chú mèo con đang ngủ. Mình để tay và chân cảm thấy nặng và thả lỏng. Mình có thể nhắm mắt lại hoặc nhìn vào thứ gì đó thật êm dịu. Mình hít thở chậm rãi, nhẹ nhàng và cảm nhận bụng mình phồng lên xẹp xuống nhè nhẹ.

Sau khi nghỉ ngơi, cơ thể mình có năng lượng mới! Điều này giúp mình chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn và nghĩ ra những trò chơi vui mới. Nghỉ ngơi một chút giúp mình cảm thấy vui vẻ và sẵn sàng cho phần còn lại của ngày.