焦虑

你好呀。我的名字叫焦虑。当你担心或者对新事物感到紧张时，我就会出现。我感觉就像你肚子里有蝴蝶在飞，或者像是“担心的扭扭虫”。有时候我会让你的心跳得很快，怦怦怦，像一个小鼓。

在你第一天上学，一个人都不认识的时候，我可能会来看你。我会让你想躲在大人的腿后面。但是，你可能会看到五颜六色的积木可以玩，或者一个友好的微笑。那时候，我就会开始变小。

当我出现的时候，你可以帮助我平静下来。试着做一次又大又慢的深呼吸，就像你在吹生日蜡烛一样。呼！这样做可以帮助赶走那些担心的扭扭虫，让你感觉足够勇敢，可以去玩耍，享受乐趣。我在这里是为了提醒你要小心，但学会深呼吸能帮助你变得勇敢。