焦虑

你好。你可能不知道我的名字，但你肯定感受过我。我叫焦虑。我就是那种在你做新事情之前，比如上三年级或在全班面前讲话时，肚子里那种飘忽不定的、怦怦直跳的感觉。有时候，我会让你的心跳得特别快，手心也直冒汗。我的工作是让你为重要的时刻做好准备，但有时我可能会有点太吵了。我就是那种焦虑的感觉。

我会拜访每一个人，我记得我和我的伙伴利奥一起经历的一些最重要的时刻。10月12日那天，他要做关于火山的科学项目展示，我就在他身边。我让他的声音感觉卡在了喉咙里。我去参加他的足球选拔赛，让他的腿感觉摇摇晃晃，因为他很担心会踢不到球。我甚至会在快乐的时候出现，比如在一个生日派对上，当利奥不认识很多孩子时，我让他感到非常害羞，想躲在他妈妈身后。

有一段时间，利奥不喜欢我出现。但后来，他学到了一些很棒的技巧来帮助我冷静下来。每当他感觉我变得太强烈时，他会学会做三次缓慢而深沉的“龙式呼吸”。这感觉就像一个温暖的拥抱，拥抱着他的胸膛。他也开始告诉他爸爸关于我的事，仅仅是把他的担忧说出来，就让这些担忧感觉变小了。在5月2日他重要的钢琴演奏会之前，我仍然在那里，但这次他小声说：“没关系，焦虑，我们可以一起完成。”然后他弹得非常优美。

你看，我其实不是一个坏家伙。我更像一个烟雾报警器，试图警告你一些重要的事情正在发生。我今天仍然在帮助人们，给他们额外的精力去为考试努力学习，或者帮助他们记得过马路前要左右看。学会在不让我主导一切的情况下倾听我，是一项特殊的技能。它帮助像利奥这样的孩子变得更勇敢、更体贴，并为任何事情做好准备。