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焦虑
焦虑是一种自然的人类情绪，其特征是紧张感、忧虑的想法以及血压暂时升高等身体变化。它是一种面向未来的情绪状态，与为可能即将发生的负面事件做准备有关。
阅读于 K-2年级 收听于 K–3
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你好呀。我的名字叫焦虑。我是一种能让你肚子里有蝴蝶在飞，让你的心跳得像小鼓一样的感觉。我就是那种担心或紧张的感觉，特别是当你准备做一些新的或者有点吓人的事情时，我就会出现。
我经常在开学第一天你还不认识任何人的时候来拜访你。当你要在全班同学面前讲话，或者你第一次学习不用辅助轮骑自行车时，我也可能会出现。当事情感觉不确定时，出现就是我的工作。
当我来拜访时，你不必害怕我。你可以做几次缓慢的深呼吸——就像闻一朵漂亮的花，然后吹灭生日蜡烛一样。你也可以告诉一个大人你的感受，或者紧紧地拥抱你最喜欢的毛绒玩具。那样能帮助我平静下来。
我的秘密工作是帮助你保持安全。我像一个小小的警报器，提醒你要集中注意力。通过学习如何倾听我，你可以变得更勇敢、更坚强。理解我能帮助你成长，并尝试做一些新的、很棒的事情。我在这里帮助你学习和成长，一次一个勇敢的脚步。
你好，我是焦虑
你好呀。我的名字叫焦虑。我是一种能让你肚子里有蝴蝶在飞，让你的心跳得像小鼓一样的感觉。我就是那种担心或紧张的感觉，特别是当你准备做一些新的或者有点吓人的事情时，我就会出现。
我经常在开学第一天你还不认识任何人的时候来拜访你。当你要在全班同学面前讲话，或者你第一次学习不用辅助轮骑自行车时，我也可能会出现。当事情感觉不确定时，出现就是我的工作。
当我来拜访时，你不必害怕我。你可以做几次缓慢的深呼吸——就像闻一朵漂亮的花，然后吹灭生日蜡烛一样。你也可以告诉一个大人你的感受，或者紧紧地拥抱你最喜欢的毛绒玩具。那样能帮助我平静下来。
我的秘密工作是帮助你保持安全。我像一个小小的警报器，提醒你要集中注意力。通过学习如何倾听我，你可以变得更勇敢、更坚强。理解我能帮助你成长，并尝试做一些新的、很棒的事情。我在这里帮助你学习和成长，一次一个勇敢的脚步。
惊人事实
关于
焦虑是一种自然的人类情绪，其特征是紧张感、忧虑的想法以及血压暂时升高等身体变化。它是一种面向未来的情绪状态，与为可能即将发生的负面事件做准备有关。
参加测验
问题 1 的 4
为什么焦虑会让你的心跳得像小鼓一样？
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