焦虑

你好呀。我的名字叫焦虑。我是一种能让你肚子里有蝴蝶在飞，让你的心跳得像小鼓一样的感觉。我就是那种担心或紧张的感觉，特别是当你准备做一些新的或者有点吓人的事情时，我就会出现。

我经常在开学第一天你还不认识任何人的时候来拜访你。当你要在全班同学面前讲话，或者你第一次学习不用辅助轮骑自行车时，我也可能会出现。当事情感觉不确定时，出现就是我的工作。

当我来拜访时，你不必害怕我。你可以做几次缓慢的深呼吸——就像闻一朵漂亮的花，然后吹灭生日蜡烛一样。你也可以告诉一个大人你的感受，或者紧紧地拥抱你最喜欢的毛绒玩具。那样能帮助我平静下来。

我的秘密工作是帮助你保持安全。我像一个小小的警报器，提醒你要集中注意力。通过学习如何倾听我，你可以变得更勇敢、更坚强。理解我能帮助你成长，并尝试做一些新的、很棒的事情。我在这里帮助你学习和成长，一次一个勇敢的脚步。