Couvrir les toux est important pour chaque famille et chaque classe. Ce court guide montre pourquoi couvrir les toux aide à garder les amis, la famille et les espaces partagés en meilleure santé. Les habitudes simples s’accumulent. De petits changements rendent les bus et les classes plus calmes et plus sûrs.
Pourquoi couvrir les toux est important
Les toux émettent des gouttelettes et de minuscules aérosols. Les grosses gouttelettes tombent à proximité et se déposent sur les mains, les visages et les surfaces. Les minuscules aérosols peuvent voyager plus loin et persister dans des pièces mal ventilées. En fait, des recherches montrent que lorsque vous toussez dans l’air, vous pouvez envoyer des germes jusqu’à 3 à 6 pieds devant vous. C’est ainsi que les rhumes, la grippe, le COVID, le VRS et d’autres virus se propagent au cours de la journée. Couvrir les toux réduit les germes qui se déposent sur les personnes et sur les objets qu’elles touchent. Pendant la saison des virus respiratoires 2024-2025, le taux d’hospitalisation combiné pour le COVID-19, la grippe et le VRS a atteint son pic début février 2025, avec 19,3 hospitalisations pour 100 000 personnes. Cette statistique souligne l’impact significatif des virus respiratoires, soulignant l’importance des mesures préventives comme couvrir les toux.
Comment couvrir une toux, étape par étape
Tout d’abord, utilisez un mouchoir quand vous le pouvez. Ensuite, éternuez ou toussez dans le mouchoir. Jetez-le immédiatement. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de couvrir votre bouche et votre nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez, ou d’utiliser votre manche supérieure si un mouchoir n’est pas disponible, pour prévenir la propagation des maladies respiratoires. Ensuite, lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avec du savon et de l’eau. Si le savon et l’eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool contenant au moins 60 % d’alcool.
S’il n’y a pas de mouchoir, toussez dans le creux du coude. Cela garde les doigts plus propres. Des mains propres sont l’étape finale et essentielle.
Mouchoirs et élimination
Les mouchoirs à usage unique fonctionnent le mieux. Jetez les mouchoirs dans une poubelle avec un couvercle quand vous le pouvez. Apprenez aux enfants à éviter de toucher le mouchoir utilisé et à fermer la poubelle. De plus, nettoyez souvent les surfaces très touchées. Les virus peuvent vivre sur les surfaces pendant des minutes à des heures selon le virus et la surface. Par exemple, dans une étude transversale de 2024, 56,2 % des participants couvraient leur bouche avec leurs mains lorsqu’ils toussaient, indiquant la nécessité d’une éducation continue sur la bonne étiquette de la toux.
Enseigner et pratiquer avec plaisir
Les tout-petits ont besoin d’aide et de rappels fréquents. Les enfants d’âge préscolaire et scolaire apprennent en regardant et par de courts jeux de pratique. Rendez-le tactile et amusant. Par exemple, utilisez un petit panier rituel avec des mouchoirs et un gel pour les mains. Ajoutez ensuite une petite chanson ou une rime pour ancrer l’habitude. Essayez cette rime en deux lignes et pratiquez-la deux fois par jour :
Couvre, puis lave, compte jusqu’à vingt lumineux. Les germes s’en vont, les mains se sentent légères.
Quand garder un enfant à la maison ou consulter un médecin
Gardez les enfants à la maison lorsqu’ils ont de la fièvre ou ne se sentent clairement pas bien. Restez généralement à la maison jusqu’à ce qu’ils soient sans fièvre pendant 24 heures sans réducteurs de fièvre et que les symptômes s’améliorent. Consultez un médecin pour des problèmes respiratoires, une fièvre très élevée ou persistante, une déshydratation, des crachats de sang ou une toux qui dure plus de deux semaines. Au cours de la saison 2024-2025, le COVID-19 a été associé à une estimation de 290 000 à 450 000 hospitalisations et 34 000 à 53 000 décès aux États-Unis, soulignant la gravité des maladies respiratoires et la nécessité d’une étiquette efficace de la toux pour prévenir la transmission.
Protections supplémentaires et bon sens
Dans les situations à haut risque, portez un masque en cas de maladie. Améliorez également la ventilation et gardez vos distances autour des nourrissons, des personnes âgées et des personnes ayant un système immunitaire affaibli. La vaccination contre la grippe et le COVID, là où elle est recommandée, offre une forte protection. Le nettoyage régulier des objets très touchés réduit le risque de surface.
Petits rituels qui restent
- Portez un petit paquet de mouchoirs dans une poche ou un sac.
- Faites du lavage des mains un jeu avec un compte à rebours de 20 secondes.
- Louez l’habitude et montrez-la souvent.
Des routines courtes et calmes et un peu de jeu aident à créer des habitudes qui durent. De petits pas s’additionnent pour une grande protection.
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