இருமலை மூடுதல்: குழந்தைகளை பாதுகாக்க எளிய பழக்கங்கள்

இருமலை மூடுதல் ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் வகுப்பறைக்கும் முக்கியம். இந்த குறுகிய வழிகாட்டி, இருமலை மூடுதல் நண்பர்கள், குடும்பம் மற்றும் பகிர்ந்த இடங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதற்கான காரணத்தை காட்டுகிறது. எளிய பழக்கங்கள் சேர்க்கின்றன. சிறிய மாற்றங்கள் பேருந்துகள் மற்றும் வகுப்பறைகளை அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்றுகின்றன.

ஏன் இருமலை மூடுதல் முக்கியம்

இருமல்கள் துளிகள் மற்றும் சிறிய காற்று துகள்களை வெளியேற்றுகின்றன. பெரிய துளிகள் அருகில் விழுந்து கைகளில், முகங்களில் மற்றும் மேற்பரப்புகளில் படுகின்றன. சிறிய காற்று துகள்கள் தூரமாக பயணம் செய்து காற்றோட்டமில்லாத அறைகளில் நீண்ட நேரம் நிலைத்து இருக்க முடியும். உண்மையில், நீங்கள் காற்றில் இருமும்போது, நீங்கள் 3 முதல் 6 அடி வரை கிருமிகளை அனுப்ப முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதுவே குளிர், காய்ச்சல், COVID, RSV மற்றும் பிற கிருமிகள் ஒரு நாளில் பரவுவதற்கான வழி. இருமலை மூடுதல் மனிதர்களுக்கும் அவர்கள் தொடும் பொருட்களுக்கும் கிருமிகளை குறைக்கிறது. 2024–2025 சுவாச வைரஸ் பருவத்தில், COVID-19, காய்ச்சல் மற்றும் RSV க்கான இணைந்த உச்ச மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் விகிதம் 2025 பிப்ரவரி மாத தொடக்கத்தில் 100,000 பேருக்கு 19.3 மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் விகிதம் இருந்தது. இந்த புள்ளிவிவரம் சுவாச வைரஸ்களின் முக்கியமான தாக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, இருமலை மூடுதல் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.

ஒரு இருமலை எவ்வாறு மூடுவது, படி படியாக

முதலில், tissue பயன்படுத்தவும். பின்னர் tissue இல் தும்முங்கள் அல்லது இருமுங்கள். உடனே அதை தூக்கி எறியுங்கள். நோயாளி கட்டுப்பாட்டு மற்றும் தடுப்பு மையம் (CDC) நீங்கள் இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை tissue கொண்டு மூட பரிந்துரைக்கிறது அல்லது tissue கிடைக்காத போது உங்கள் மேல்புற ஆடையைப் பயன்படுத்தவும், சுவாச நோய்களின் பரவலைத் தடுக்க. அடுத்தது, சோப்பு மற்றும் நீரால் குறைந்தபட்சம் 20 விநாடிகள் கைகளை கழுவவும். சோப்பு மற்றும் நீர் கிடைக்காத போது, குறைந்தபட்சம் 60 சதவீத ஆல்கஹால் கொண்ட ஆல்கஹால் கை சுத்திகரிப்பான் பயன்படுத்தவும்.

tissue இல்லாத போது, முழங்காலின் வளைவில் இருமுங்கள். அது விரல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது. சுத்தமான கைகள் இறுதி, அத்தியாவசியமான படியாகும்.

tissues மற்றும் குப்பை

ஒருமுறை பயன்படுத்தும் tissues சிறந்தது. tissues ஐ மூடியுள்ள குப்பையில் எறியுங்கள். குழந்தைகளை பயன்படுத்திய tissue ஐ தொடாமல் இருக்கவும், குப்பையை மூடவும் கற்றுக்கொடுக்கவும். மேலும், அதிகம் தொடும் மேற்பரப்புகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யவும். வைரஸ்கள் மேற்பரப்புகளில் நிமிடங்கள் முதல் மணிநேரங்கள் வரை வாழ முடியும், வைரஸ் மற்றும் மேற்பரப்பின் அடிப்படையில். உதாரணமாக, 2024 குறுக்கு ஆய்வில், 56.2% பங்கேற்பாளர்கள் இருமும்போது கைகளை கொண்டு வாய் மூடினர், சரியான இருமல் மரியாதை பற்றிய தொடர்ந்த கல்வியின் தேவையை காட்டுகிறது.

மகிழ்ச்சியுடன் கற்றுக்கொடுத்து பயிற்சி செய்யுங்கள்

முதுகலை குழந்தைகளுக்கு உதவி மற்றும் அடிக்கடி நினைவூட்டல்கள் தேவை. முன்பள்ளி மற்றும் பள்ளி வயதுடைய குழந்தைகள் பார்ப்பதன் மூலம் மற்றும் குறுகிய பயிற்சி விளையாட்டுகளின் மூலம் கற்றுக்கொள்கின்றனர். அதை தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றுங்கள். உதாரணமாக, tissue கள் மற்றும் கை ஜெல் கொண்ட ஒரு சிறிய சடங்கு கூடை பயன்படுத்தவும். பின்னர் பழக்கத்தை நிலைநிறுத்த ஒரு சிறிய பாடல் அல்லது கவிதையைச் சேர்க்கவும். இந்த இரண்டு வரி கவிதையை முயற்சிக்கவும் மற்றும் தினமும் இருமுறை பயிற்சி செய்யவும்:

மூடு, பின்னர் கழுவு, இருபது வரை எண்ணு. கிருமிகள் போகட்டும், கைகள் லேசாக உணர்கின்றன.

ஒரு குழந்தையை வீட்டில் வைத்திருக்க அல்லது கவனிக்க எப்போது

குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் அல்லது தெளிவாக உடல்நலம் கெட்டிருந்தால் வீட்டில் வைத்திருங்கள். பொதுவாக காய்ச்சல் இல்லாமல் 24 மணி நேரம் வரை வீட்டில் இருங்கள், காய்ச்சல் குறைப்பிகள் இல்லாமல் மற்றும் அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை. சுவாச சிக்கல், மிகவும் அதிகமான அல்லது நீடித்த காய்ச்சல், நீரிழிவு, இரத்தம் இருமல், அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமலுக்கு மருத்துவ கவனத்தை நாடுங்கள். 2024–2025 பருவத்தில், COVID-19 ஐ 290,000–450,000 மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் மற்றும் அமெரிக்காவில் 34,000–53,000 இறப்புகளுடன் தொடர்புடையது, சுவாச நோய்களின் தீவிரத்தன்மையை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் பரவலைத் தடுக்க செயல்திறன் வாய்ந்த இருமல் மரியாதையின் தேவையை வலியுறுத்துகிறது.

கூடுதல் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பொதுவான அறிவு

அதிக ஆபத்து சூழல்களில், நோயுற்றபோது முகமூடி அணியவும். மேலும், காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்டவர்களின் அருகில் இடைவெளியை பராமரிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடங்களில் காய்ச்சல் மற்றும் COVID க்கான தடுப்பூசி வலுவான பாதுகாப்பைச் சேர்க்கிறது. அதிகம் தொடும் பொருட்களை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது மேற்பரப்பு ஆபத்தை குறைக்கிறது.

நிலைத்திருக்கும் சிறிய சடங்குகள்

• ஒரு சிறிய tissue தொகுப்பை ஜேபில் அல்லது பையில் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• கைகளை கழுவுவதைக் 20 விநாடி கவுண்ட்டவுன் கொண்ட விளையாட்டாக மாற்றுங்கள்.
• பழக்கத்தைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் அடிக்கடி மாதிரியாகக் காட்டுங்கள்.

குறுகிய, அமைதியான வழக்கங்கள் மற்றும் சிறிய விளையாட்டுகள் நீடித்த பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. சிறிய படிகள் பெரிய பாதுகாப்பை சேர்க்கின்றன.

இருமலை மூடுதல் பற்றிய கதையை இப்போது படிக்கவோ கேட்கவோ செய்யுங்கள்: 3-5 வயதுக்கானது, 6-8 வயதுக்கானது, 8-10 வயதுக்கானது, மற்றும் 10-12 வயதுக்கானது.

Storypie கதையை மற்றும் இருமலை மூடுதல் பற்றிய வளங்களை முதன்மை பக்கத்தில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: இருமலை மூடுதல் பற்றிய கதையை இப்போது படிக்கவோ கேட்கவோ செய்யுங்கள். மேலும் குறுகிய, குழந்தை நட்பு ஆரோக்கிய கதைகளைப் பெற Storypie ஐ பார்வையிடவும்.