Che chắn khi ho là điều quan trọng đối với mọi gia đình và lớp học. Hướng dẫn ngắn này cho thấy tại sao việc che chắn khi ho giúp giữ cho bạn bè, gia đình và không gian chung khỏe mạnh hơn. Những thói quen đơn giản cộng lại. Những thay đổi nhỏ làm cho xe buýt và lớp học trở nên yên tĩnh và an toàn hơn.
Tại sao việc che chắn khi ho lại quan trọng
Ho phát tán các giọt bắn và khí dung nhỏ. Các giọt bắn lớn rơi gần đó và đọng lại trên tay, mặt và bề mặt. Khí dung nhỏ có thể di chuyển xa hơn và lưu lại trong các phòng thông gió kém. Thực tế, nghiên cứu cho thấy khi bạn ho vào không khí, bạn có thể phát tán vi trùng xa tới 3 đến 6 feet phía trước bạn. Đó là cách mà cảm lạnh, cúm, COVID, RSV và các loại vi khuẩn khác lây lan trong ngày. Che chắn khi ho giảm bớt vi trùng đọng lại trên người và những thứ họ chạm vào. Trong mùa vi rút hô hấp 2024–2025, tỷ lệ nhập viện cao nhất kết hợp cho COVID-19, cúm và RSV xảy ra vào đầu tháng 2 năm 2025, với 19,3 ca nhập viện trên 100.000 người. Thống kê này nhấn mạnh tác động đáng kể của các loại vi rút hô hấp, nhấn mạnh tầm quan trọng của các biện pháp phòng ngừa như che chắn khi ho.
Cách che chắn khi ho, từng bước một
Đầu tiên, sử dụng khăn giấy khi có thể. Sau đó hắt hơi hoặc ho vào khăn giấy. Vứt nó đi ngay lập tức. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi, hoặc sử dụng tay áo trên nếu không có khăn giấy, để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh về đường hô hấp. Tiếp theo, rửa tay ít nhất 20 giây với xà phòng và nước. Nếu không có xà phòng và nước, sử dụng nước rửa tay có cồn với ít nhất 60% cồn.
Nếu không có khăn giấy, ho vào khuỷu tay. Điều đó giữ cho ngón tay sạch hơn. Rửa tay sạch là bước cuối cùng, cần thiết.
Khăn giấy và việc vứt bỏ
Khăn giấy dùng một lần là tốt nhất. Vứt khăn giấy vào thùng có nắp khi có thể. Dạy trẻ tránh chạm vào khăn giấy đã sử dụng và đóng nắp thùng. Ngoài ra, thường xuyên làm sạch các bề mặt tiếp xúc nhiều. Vi rút có thể sống trên bề mặt từ vài phút đến vài giờ tùy thuộc vào loại vi rút và bề mặt. Ví dụ, trong một nghiên cứu cắt ngang năm 2024, 56,2% người tham gia che miệng bằng tay khi ho, cho thấy cần phải tiếp tục giáo dục về cách ứng xử khi ho đúng cách.
Dạy và thực hành với niềm vui
Trẻ nhỏ cần sự giúp đỡ và nhắc nhở thường xuyên. Trẻ mẫu giáo và học sinh học bằng cách quan sát và qua các trò chơi thực hành ngắn. Hãy làm cho nó trở nên xúc giác và vui vẻ. Ví dụ, sử dụng một giỏ nhỏ với khăn giấy và gel rửa tay. Sau đó thêm một bài hát nhỏ hoặc vần điệu để tạo thói quen. Thử vần điệu hai dòng này và thực hành hai lần một ngày:
Che chắn, rồi rửa, đếm đến hai mươi sáng. Vi trùng biến mất, tay cảm thấy nhẹ nhàng.
Khi nào nên giữ trẻ ở nhà hoặc tìm kiếm chăm sóc
Giữ trẻ ở nhà khi chúng bị sốt hoặc rõ ràng không khỏe. Thường ở nhà cho đến khi hết sốt 24 giờ mà không cần dùng thuốc hạ sốt và các triệu chứng cải thiện. Tìm kiếm chăm sóc y tế cho các vấn đề về hô hấp, sốt rất cao hoặc kéo dài, mất nước, ho ra máu, hoặc ho kéo dài hơn hai tuần. Trong mùa 2024–2025, COVID-19 được liên kết với ước tính 290.000–450.000 ca nhập viện và 34.000–53.000 ca tử vong tại Hoa Kỳ, nhấn mạnh mức độ nghiêm trọng của các bệnh về đường hô hấp và nhu cầu về cách ứng xử khi ho hiệu quả để ngăn ngừa lây truyền.
Bảo vệ thêm và lẽ thường
Trong các tình huống có nguy cơ cao, đeo khẩu trang khi bị bệnh. Ngoài ra, cải thiện thông gió và giữ khoảng cách xung quanh trẻ sơ sinh, người lớn tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Tiêm phòng cúm và COVID theo khuyến nghị cung cấp sự bảo vệ mạnh mẽ. Làm sạch thường xuyên các vật dụng tiếp xúc nhiều giảm nguy cơ trên bề mặt.
Những nghi thức nhỏ dễ nhớ
- Mang theo một gói khăn giấy nhỏ trong túi hoặc túi xách.
- Biến việc rửa tay thành trò chơi với đếm ngược 20 giây.
- Khen ngợi thói quen và làm gương thường xuyên.
Những thói quen ngắn, bình tĩnh và một chút vui chơi giúp tạo ra những thói quen bền vững. Những bước nhỏ cộng lại thành sự bảo vệ lớn.
Đọc hoặc nghe câu chuyện về Che Chắn Khi Ho ngay bây giờ: Dành cho trẻ 3-5 tuổi, Dành cho trẻ 6-8 tuổi, Dành cho trẻ 8-10 tuổi, và Dành cho trẻ 10-12 tuổi.
Tìm hiểu câu chuyện Storypie và tài nguyên về che chắn khi ho tại trang chính: Đọc hoặc nghe câu chuyện về Che Chắn Khi Ho ngay bây giờ. Để biết thêm các câu chuyện ngắn, thân thiện với trẻ em về sức khỏe, hãy truy cập Storypie.
