العربية
الأكل الواعي
الأكل الواعي هو ممارسة الحفاظ على وعي لحظي وغير حكمي بالطعام والجسد والحواس أثناء عملية الأكل.
يقرأ في الصفوف K-2 يستمع في K–3
مكبر صوت بدون شاشة. مصمم لأطفالك.
لا بطاقة، لا التزام. بريد إلكتروني واحد عندما تكون هناك أخبار حقيقية، ونقرة واحدة للتوقف.
اطبع وابتكر
مفاتيح الإجابة·لا إعداد·مجاني مع حساب
22 أوراق عمل · مفاتيح الإجابة · القصة الكاملة · اختبار · الأعمار 6-8 · CEFR A2
بالإضافة إلى ذلك، يضيف 102,000+ قصص أخرى في 27 لغات، مع تسجيل صوتي لكل واحدة، ومواد قابلة للطباعة لجميعها.
هل تريد فقط الأكل الواعي؟
هل سبق لك أن أكلت وجبة خفيفة لذيذة بسرعة كبيرة لدرجة أنك بالكاد تذوقتها؟ الأكل اليقظ هو التمهل واستخدام كل حواسك للاستمتاع بطعامك حقًا. يساعدك على ملاحظة الألوان والروائح والنكهات، والاستماع إلى ما يخبرك به جسمك، مثل عندما تكون بطنك ممتلئة.
لنجرب ذلك مع شريحة تفاح. أولاً، أمسكها في يدك وانظر إليها فقط. ما الألوان التي تراها؟ بعد ذلك، قربها من أنفك وخذ شهيقًا كبيرًا. هل رائحتها حلوة؟ الآن، خذ قضمة صغيرة وامضغ ببطء شديد، ربما عشر مرات. ما الأصوات التي تصدرها؟ اشعر بمدى قرمشتها. لاحظ المذاق الحلو والمليء بالعصارة على لسانك. قبل أن تأخذ قضمة أخرى، اسأل بطنك: «هل ما زلت جائعًا؟» هكذا تستمع إلى جسدك.
عندما تأكل بيقظة، يصبح مذاق الطعام أفضل لأنك تنتبه. كما يساعدك على التوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئًا، حتى لا تصاب بألم في البطن من تناول الكثير من الطعام. هذا يساعد جسمك على الشعور بالراحة والسعادة بعد كل وجبة.
الانتباه لطعامك
هل سبق لك أن أكلت وجبة خفيفة لذيذة بسرعة كبيرة لدرجة أنك بالكاد تذوقتها؟ الأكل اليقظ هو التمهل واستخدام كل حواسك للاستمتاع بطعامك حقًا. يساعدك على ملاحظة الألوان والروائح والنكهات، والاستماع إلى ما يخبرك به جسمك، مثل عندما تكون بطنك ممتلئة.
لنجرب ذلك مع شريحة تفاح. أولاً، أمسكها في يدك وانظر إليها فقط. ما الألوان التي تراها؟ بعد ذلك، قربها من أنفك وخذ شهيقًا كبيرًا. هل رائحتها حلوة؟ الآن، خذ قضمة صغيرة وامضغ ببطء شديد، ربما عشر مرات. ما الأصوات التي تصدرها؟ اشعر بمدى قرمشتها. لاحظ المذاق الحلو والمليء بالعصارة على لسانك. قبل أن تأخذ قضمة أخرى، اسأل بطنك: «هل ما زلت جائعًا؟» هكذا تستمع إلى جسدك.
عندما تأكل بيقظة، يصبح مذاق الطعام أفضل لأنك تنتبه. كما يساعدك على التوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئًا، حتى لا تصاب بألم في البطن من تناول الكثير من الطعام. هذا يساعد جسمك على الشعور بالراحة والسعادة بعد كل وجبة.
حقائق مذهلة
حول
الأكل الواعي هو ممارسة الحفاظ على وعي لحظي وغير حكمي بالطعام والجسد والحواس أثناء عملية الأكل.
قم بإجراء اختبار
سؤال 1 من 4
لماذا يكون مذاق الطعام أفضل عندما تأكل بيقظة؟
استكشف التالي
هل ترغب في القيام بالمزيد؟
تجاوز الاستكشاف. افتح أدوات تحول كل قصة إلى تعلم حقيقي.
Storypie Plus للعائلات
قصص كاملة، اختبارات، ومواد قابلة للطباعة. ليالي ورحلات بالسيارة، مرتبة.
- قصص صوتية غير محدودة
- وضع الإنشاء: طفلك هو بطل القصة
- تنزيلات دون اتصال
- أوراق عمل قابلة للطباعة وصفحات تلوين
لماذا Storypie للمدارس
طلاب متفاعلون. التحضير في ثوانٍ. الأمسيات لك.
- أوراق العمل والاختبارات
- إدارة الفصول الدراسية
- التقييم التكويني
- منهج دراسي وخطط دروس مخصصة
- 27 لغة
لماذا Storypie للتعليم المنزلي
المنهج مكتمل. سيطلبون المزيد. ساعات إضافية في يومك.
- مولد أوراق العمل
- قصص صوتية من منظور الشخص الأول
- اختبارات الفهم المدمجة
- منهج دراسي وخطط دروس مخصصة
- أنشطة للطباعة والانطلاق
