Peur

Bonjour ! Je m'appelle la Peur. Parfois, je te rends visite quand tu es sur le point de faire quelque chose de nouveau ou quand tu entends un bruit fort. Je peux faire battre ton cœur vite comme un tambour et te donner des sensations de chatouillis dans le ventre. Je suis le sentiment que tu ressens quand quelque chose semble un peu effrayant.

Je peux apparaître lors de ton premier jour d'école, quand tu dois dire au revoir à un adulte. Tu peux me sentir quand un gros chien aboie fort ou quand la chambre devient sombre à l'heure du coucher. Ce sont des moments où les choses semblent incertaines, et c'est là que je viens te rendre visite. C'est normal de me ressentir.

Quand je suis avec toi, tu peux faire des choses courageuses ! Tu peux prendre une grande et lente respiration, comme si tu sentais une fleur et que tu soufflais une bougie. Tu peux tenir très fort la main d'un adulte, ou tu peux parler de moi. Dire : « J'ai peur », m'aide à devenir plus petite et te fait te sentir plus fort.

Mon travail le plus important est de t'aider à rester en sécurité. Je suis le sentiment qui te dit de tenir la main pour traverser la rue et d'être prudent près des choses qui sont chaudes. Je ne suis pas là pour être méchante ; je suis là pour t'aider et veiller sur toi. Je t'aide à être prudent et courageux.

Je suis toujours là pour t'aider à apprendre à être en sécurité et courageux. Mon histoire est importante car tout le monde me ressent parfois. Se souvenir que je suis là pour t'aider peut te rendre plus fort chaque jour.