Frustration

Bonjour ! Je m'appelle la Frustration. Je suis ce sentiment de serrement et de chaleur que tu ressens quand tu essaies très fort de faire quelque chose, mais que ça ne marche pas. Comme lorsque tes lacets de chaussures se transforment en un nœud, ou que tu n'arrives pas à faire rentrer la pièce du puzzle. J'apparais quand les choses sont difficiles.

Je rends visite à tout le monde ! Tu peux me ressentir quand tu apprends à faire du vélo et que tu n'arrêtes pas de vaciller. Ou quand tu construis la plus haute tour de blocs de tous les temps, et qu'elle s'écroule soudainement. Je suis ce sentiment qui te donne envie de crier « J'abandonne ! » et de taper du pied. Parfois, je te donne envie de pleurer parce que ce que tu veux faire te semble impossible. Je suis juste un signe que tu es en train d'essayer.

Quand je deviens très grande, il est difficile de réfléchir. C'est un bon moment pour faire une pause. Tu peux prendre trois grandes respirations lentes, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Tu pourrais aussi demander un peu d'aide à un adulte, ou essayer de regarder le problème d'une nouvelle manière. Parfois, le simple fait de s'éloigner une minute m'aide à réduire ma taille, ce qui facilite une nouvelle tentative.

Je ne suis pas seulement un sentiment désagréable. Je suis là pour t'aider à grandir ! Je te montre ce qui est important pour toi et je t'aide à développer un super-pouvoir appelé la patience. Quand tu y arrives enfin, tu te sens si fier ! Je t'aide à devenir un excellent solutionneur de problèmes qui n'abandonne pas face aux choses difficiles. J'apprends encore aujourd'hui aux enfants que ressentir de la frustration est une étape importante pour apprendre de nouvelles choses.