平静

精神的および感情的な平和、静けさ、そして動揺や混乱からの解放の状態。マインドフルネス、瞑想、感情調節のテクニックとしばしば関連付けられます。

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物語

こんにちは、わたしは「おちつき」

こんにちは！わたしのなまえは「おちつき」です。あなたが、おおきく、ゆっくりいきをすうときに、かんじるしずかなきもち、それがわたしです。だいすきなひとに、やさしくぎゅっとしてもらったり、ひざのうえでねむっている、ふわふわのねこちゃんみたいなきもちです。わたしは、あなたのからだをへいわなきもちにしてくれます。

ときどき、せかいがうるさすぎたり、はやすぎたりすることがあります。そんなとき、わたしをみつけることができますよ！３まで、とってもゆっくりかぞえてみてください。いち…に…さん。または、ここちよいすみっこで、だいすきなぬいぐるみをぎゅっとだきしめてみてください。わたしは、そこであなたをまっています。

わたしはいつも、あなたがへいわなきもちになるてだすけをするためにここにいます。わたしをみつけると、こころのなかが、あんぜんでしあわせなきもちになります。ゆっくりいきをすうと、いつでもわたしをみつけられることをおぼえていてね。